日常生活中，很多家长为了让宝宝摄入足够的营养，一味只想着让孩子多吃点，吃好点。这种想法固然没有错。只是相对饮食，宝宝排便是否正常同样重要。每每谈到宝宝便秘时不少家长就说：自家宝宝排便十分费力，甚至都拉不出来。那么如何保证宝宝正常排便就显得尤为重要!

　　幼儿便秘会对孩子食欲、免疫力等方面造成影响，以及由于便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌产生了大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，则会干扰大脑功能，突出表现就是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

　　如果宝宝每周排便少于等于2次，且排便费力，大便干燥，我们就可判断为宝宝便秘了，而其中90%以上宝宝属于功能性便秘。而从根本上来说，幼儿之所以便秘，主要是营养过剩和饮食搭配不当引发。

　　很多家长为了让孩子长得高长得壮，一味地增加孩子的营养，使食物中的蛋白质含量很高，而蔬菜相对较少。再加上许多儿童食品又都是些精细粮食制品，缺少纤维素，小孩很少吃到粗纤维的食物。而粪便中的水分是从肠道中的细菌败解纤维素获得的。缺少纤维素的摄入，就很容易导致便秘。

　　幼儿便秘的调理方法

　　改善饮食：膳食纤维和脂肪摄入不够都会造成宝宝便秘。在不过敏的情况下，多给宝宝吃西梅、豌豆、西兰花等膳食纤维含量高的食物，也适量增加肉类，可以帮助缓解便秘。

　　按摩腹部：顺时针按摩，手部稍稍用力，下压0.5厘米，缓缓揉动腹部帮助排便;

　　适量运动：被动操、被动翻身等运动，促进胃肠胃蠕动;

　　服用益生菌：服用妈咪爱等益生菌，益生菌是保护肠道健康的小卫士，它们帮助梳理胃肠道，这样胃肠道就能更加出色地完成消化任务。食物被更有效地消化，便秘当然没有存在的道理了。同时益生菌还能促进肠蠕动，加快粪便排。

　　而且妈咪爱还可以在肠道内大量消耗氧气，造成肠道缺氧环境，促进有益菌的生长繁殖，同时还可以分泌枯草杆菌蛋白酶等多种消化酶，促进肠道消化吸收功能，恢复正常肠蠕动，从而促进便秘的治愈。

　　进行排便训练：当孩子1岁后，妈妈们就要给孩子进行排便训练了，让他们能养成规律排便的好习惯。很多没有经过排便训练的孩子，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，便便中的水分被肠道吸收后，就变得干燥，形成便秘。

　　家有便秘的宝宝，家长可以按照以上办法进行调理，如果一段时间内幼儿便秘没有得到有效的改善，请及时到医院检查，确定病因，排除器质性疾病或食物过敏等问题，对症解决。