运动作为最受人们推崇的一种保健方式，其强大的排毒功能是不容忽视的。人们通过合理的运动可以排出体内大量的毒素、促进身体排泄、改善呼吸系统、保护身体重要器官。常运动排毒才能保持平衡的新陈代谢，使身体持续健康美丽。为了让大家能有效地清理自己的身体，特推荐几种有利于排毒的运动。

　　1、呼吸排毒法

　　呼吸不仅维持我们的生命，还可以排除体内毒素，特别是深呼吸，更能消除体内毒素。正确的呼吸方法是找一个空气清新的地方，首先放松胃部，用指尖轻轻触摸;接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体;让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气即可。

　　2、骑车排毒法

　　骑车不仅能够锻炼肌肉，还可以降血压。骑车运动可以让你出汗，加速体内毒素的排出。肌肉的反复收缩促进血管的收缩与扩张，对淋巴系统也大有好处。

　　3、快走排毒法

　　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大幅度地摆动和舒展手臂，多走一段距离，就是最简单方便的排毒运动。这种做法可以刺激淋巴、降低胆固醇和使血，并排出身体毒素。

　　4、跳绳排毒法

　　跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，还能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，促进身体排汗排毒。

　　排毒养颜胶囊专业排毒更轻松

　　坚持锻炼可以改善消化系统的功能，促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收，保持大便的通畅，有利于身体毒素的排出。但是运动需要长期坚持，而有些毒素堆积在体内非常顽固，加之现代人的生活环境非常恶劣，体内吸收了大量的化学物质，光靠单纯的运动排毒是不够的，需要借助专业的排毒产品。

　　盘龙云海排毒养颜胶囊是目前国内外最值得信赖的排毒产品，被称为中国中医药排毒养生专家。现代中医名家姜良铎教授在大承气汤的基础上，根据当代人体质及多年临床经验，升级研究出了“三参承气汤”(西洋参、小红参、青阳参)——排毒养颜胶囊，它继承了大承气汤最经典的精华，是1700多年组方的改良版和升级版，专为现代人高级定制而成。排毒养颜胶囊，将排毒解毒，调补养生结合在了一起。它将“通”、“解”、“调”、“补”四种治病方法有机地融合，运用排补结合、调节机体平衡、气血同补的方法，把中医治病养生之法用到了极致，成就畅销20多年的专业排毒养生佳品。