作为一个女人，人人都渴望拥有紧致有弹性的阴道。可是由于生孩子和性生活频繁等原因，很多女性面临松弛，炎症等各种阴道问题。因此缩阴成为她们必然的选择，什么缩阴方法安全有效?

　　如今超过86%的女人都在为阴道松弛而担心。一旦产后阴道松弛，性生活质量降低还在其次，松弛的阴道很容易进入病菌，引发妇科炎症，以至于出现阴道干涩、阴吹问题，影响产后的身体健康。什么缩阴方法安全有效?虽然现在不少女人因为阴道松弛问题而困扰，但是成功缩阴的辣妈也并非没有，小编今天专门总结了三个有效缩阴方法教你怎么变紧。

　　一、食物缩阴疗法

　　如果女人缺乏维生素B2的摄入，很容易导致阴道干涩，也容易影响阴道恢复，所以在自然缩阴最快的方法中食疗缩阴疗法也颇为重要。

　　如果可以在平时多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。另外多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

　　不过小编有一定需要特别提醒大家，虽然食疗有用，但是并不代表吃的越多越好，如果过度饮食，反而还会导致肥胖问题。

　　二、运动缩阴疗法

　　收肛运动是众多缩阴运动中的一种，之所以特别提到收肛运动主要是因为它是指患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。

　　具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做，晚上做完可以用舒美茵。

　　三、药物缩阴疗法

　　现在缩阴产品是很多女人解决阴道松弛的首选办法。不过缩阴产品种类繁多，不可盲目使用。如果想选对，用对，建议可以参考成功缩阴者的口碑，找到缩阴效果评价好的，自然就可以找到真正能缩阴的产品了。关于这一点小编特别推荐舒美茵。

　　什么缩阴方法安全有效?据了解舒美茵最大的优势在于它结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理——养护结合。清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

　　现在，使用过舒美茵的女人很多，不少使用者表示舒美茵使用方便，不影响正常的生活和工作，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，而且不但可以帮助女人解决阴道松弛的问题，对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味亦有不错的作用。

　　缩阴一定要以安全健康为前提，所以缩阴，最好选择以上自然缩阴快速安全的方法，什么缩阴方法安全有效?健康运动加舒美茵，让你轻轻松松自然紧致!