便秘是个在人群中十分普遍的问题，不少人甚至会因此而肚子饱胀、吃不下饭、坐立难安、精神萎靡……就像堵车一样，让人既痛苦又焦躁。当出现这种情况之后，为了快速排便，不少人甚至“瞎闯乱蹿”，走进治疗误区。

　　钱先生是销售员，工作压力大，节奏紧张。最近一段时间一直被便秘问题所困扰，听人说多补纤维素可以通便，他便买了很多芹菜等高纤维食物，以及通便的保健品，准备清清自己的肠子。

　　对便秘的人而言，具有快速通便作用的药物/保健品无疑能解决燃眉之急。但这类药物很多含大黄、番泻叶、决明子、芦荟等成分。过量使用可以造成肠壁神经损伤，肠功能瘫痪，还可能引起结肠黑色素病，也就是老百姓所说的“肠子变黑”，甚至造成女性月经紊乱和流产等严重后果。

　　高纤维的食物确实能缓解便秘，但也别忘补水。水分如果补充不足，不论使用何种方法，都是事倍功半。如果在补充高纤维食物的同时，不注意多喝水，甚至可能适得其反，造成更为严重的便秘。需要提醒的是，不要等到口渴时再一次性饮用大量的水，而要在平时有规律地小口喝水，控制好饮水量。

　　此外，大部分人便秘会选择吃香蕉，认为香蕉是润肠的。其实，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。

　　那得了便秘该怎么做呢?平时应该养成良好的排便习惯，定时定点上厕所，调动起肠道的规律运动。加强体育锻炼、经常泡澡放松、多吃新鲜果蔬，多饮水，对缓解便秘都有一定的好处。有关效果更为明显的药物治疗，便秘患者可选择利动乳果糖口服溶液，这类药物服用后不会被我们的机体吸收，所以不会产生任何有害的中间产物，安全性远远高于传统的治疗便秘的药物。

　　利动乳果糖口服溶液为人体不消化或难消化的物质，其中多数是非消化性的低聚糖，其作用可选择性地刺激肠道有益茵的生长和代谢活性，改善肠道茵群平衡。有数据显示，人体每日摄入5～20克低聚果糖，持续数周，可使肠道内双歧杆菌数量增殖10～100倍。因此，它既能够刺激结肠蠕动，缓解便秘，保持大便通畅，同时还可以恢复结肠的生理节律。

　　能够酣畅淋漓的排泄也是人生的一大享受!不相信吗?如果你经历过便秘的滋味，那么痛快排便让人通体舒坦浑身轻松的感受，相信对你来说是弥足珍贵。若想不再满腹“便便”，养成一个好的生活规律和选择一种安全有效的通便药，将让你在对付便秘的过程中少走很多弯路。