现如今，市面上的美食越来越多，一旦没吃对，或者商家卖的东西不卫生，就会导致消化系统问题。不管是腹胀还是上厕所的问题，不要忽略肠道的感受，以下8大症状注意起来。

　　1. 周期性腹泻

　　腹泻原因很多，病毒、喝水过多、压力大、或者吃了一些不干净的东西都有可能造成腹泻。吃药的同时要注意保持补充水分，英国国家健康体系建议腹泻时多喝含水、盐、糖的液体。偶有腹泻仍属正常，但要注意它也可能是一些严重疾病的征兆，如腹腔疾病等。

　　2. 腹胀

　　腹胀是由被困肠道气体引起的，使腹部感到饱胀和不适。肠易激综合征(IBS)也有可能引起腹胀，有时会使人的腰围增加数英尺。

　　3. 胃痉挛

　　如果出现疼痛的抽筋，证明你的肠胃出现了问题。这种疼痛通常是短暂，不十分严重，但也不能忍着。

　　4. 便秘

　　便秘是所有年龄阶段的人都有的问题。上厕所频率低于三天一次就为便秘。简单的生活方式的改变能帮助缓解这一问题，多喝水，经常锻炼和保持健康饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，这能有效防止便秘的产生。如果症状十分严重，可以到药店买药性温和的泻药。

　　5. 反酸

　　反酸又叫烧心，由胃酸上流到食道引起，会在你的胃顶部(略低于胸骨)产生烧灼感。应对办法有，保持适度体重，不要吃任何加剧症状的事物和饮料，不要在深夜进食。

　　6. 痔疮

　　这是一个大家都羞于讨论的话题，但有一半的人一生起码经历一次。排便太用力或者久坐马桶、低纤维的饮食以及如举重等某些常见体育锻炼，都有可能引起痔疮，另外孕妇怀孕期间也尤为常见。

　　7. 气体排放过多

　　通俗地说，就是放屁，这是一个常常让人们觉得尴尬羞耻的问题。改变饮食和生活方式就能简单地解决这一问题。这更多地与常吃的食物相关，食物进到肠道，肠道细菌通过代谢就会放出气体。一个典型例子就是烤豆。少吃这类食物就可以避免这一问题了。另外，如果吃东西太多而吞咽太多空气，空气困在肠道出不去也会造成经常放屁。所以要细嚼慢咽，小口吃饭。

　　8. 恶心

　　恶心常常让人感觉不舒服，感到不安和衰弱。恶心通常由压力、恐惧、偏头疼、晕车等引起。一旦有恶心的症状，你就要小心了。如果你有一些严重症状，如不停的呕吐、严重的脱水症状、神志不清、心跳加速、和眼窝凹陷等，请立即联系你的医生。如果你感到恶心，找一个舒适的姿势休息，如果恶心持续或加重，请联系专业医疗人士。

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