仿佛一夜之间，微博微信就被一个词刷屏了：蓝瘦香菇。怎么回事?这个词语的由来却是这样的：最近广西南宁一小哥失恋后录制视频：蓝瘦，香菇，本来新颠，高高兴兴，泥为什莫要说射种话……其实蓝瘦香菇就是传说中的夹壮普通话，这个词正确的翻译是难受想哭。除了感受到壮普的搞笑之外，相信冬季颈椎病的复发一定也让很多人感受到颈肩疼痛，颈椎病发作的痛苦，这时你是否也蓝瘦香菇呢?不要太担心，学会颈椎病的自我治疗方法之后，就不会蓝瘦香菇了!

　　首先请跟着我做这样一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你是否会找到酸疼、僵硬的感觉呢?如果有，可能颈椎已经出现问题了。你一定很好奇，颈椎病不是中老年人高发的疾病吗?事实上由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从50岁提前到35岁，并成为名副其实的白领职业病。

　　颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。然而多数人对此却并不在意，即使颈椎有不适，也常常拖着不去医院接受治疗，时间久了，病情加重，给治疗也带来了一定的困难。这时就需要学会颈椎病的自我治疗方法了。

　　颈椎病的自我治疗方法一：学习两种按摩的方法

　　方法一，脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

　　方法二，两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

　　颈椎病的自我治疗方法二：学会晚餐进食补肾食物

　　由于每天繁忙的工作，你可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

　　颈椎病的自我治疗方法三：坚持做大鹏展翅的动作

　　看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，越高越好，但可不要将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

　　颈椎病的自我治疗方法四：选择健康枕头

　　枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎病康复的。

　　虽说以上这些颈椎病的自我治疗方法能够对颈椎病的症状加以缓解，但是，如果颈椎病症状较为严重的话，建议及时就医，遵医嘱进行常规治疗，而内服药物治疗是临床应用最广、疗效肯定、患者接受度较高的治疗方法，如已应用30年老药颈复康颗粒。颈复康颗粒有活血通络，散风止痛的功效，主治风湿瘀阻所致的颈椎病，症见头晕，颈项僵硬，肩背酸痛，手臂麻木。而且据临床研究发现，颈复康颗粒对于各型颈椎病均具有较好的疗效。

　　如果您有颈部不适，小编建议您要及时就医服药，如颈复康颗粒进行治疗，待急性期度过后，可遵医嘱选择适合自己的颈椎病的治疗方法进行辅助治疗，相信双管齐下，一定可以远离颈椎病的困扰!