冬季来临，又到了“养膘儿”的季节，在享受各种冬季美食的同时，有不少人一到冬季就容易出现消化不良的症状。那么冬季应该如何保护肠胃，改善消化不良呢?

　　冬眠是一些动物的特性，人类的身体同样会适应大自然温度的变化。到了冬季，人体消化机能随着气温的转变就会令消化程序减慢。同时，年关将至，上班族的工作压力不减反增，专家表示工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物，易引起轻微的上腹不适、饱胀、烧心等消化不良的症状。

　　而冬季最受人喜爱的莫过于火锅和牛羊肉的搭配了。很多人在吃火锅时都会不自觉地多吃，管不住嘴巴，牛羊肉、肉丸、鱼丸等肉类食材虽然美味，但多吃却会造成肠胃的过重负担，影响消化系统的正常运行，这也容易导致消化不良。可以说，冬季是消化不良的高发季节。

　　消化不良可以分为两大类，一类是机械性消化不良，泛指由于胃肠动力减低所致的消化不良，建议服用改善胃动力的药物。另一类是化学性消化不良，指胆汁缺乏或消化酶分泌不足而引起的以腹胀为主，伴有食欲不振，腹部不适，早饱嗳气，脂肪泻等症状。如果人们生活习惯不好，暴饮暴食，过多摄入高脂高蛋白高能量的食物，就可能消耗过多消化酶和胆汁，从而导致机体胆汁和消化酶不足，长此以往就会引发化学性消化不良，迟迟不加以重视就会导致更严重的后果。化学性消化不良治疗的关键在于促进胆汁分泌和补充胰酶，目前临床上广泛采用泌特这类的药物，能有效改善化学性消化不良症状。

　　所谓“生命不息，运动不止”，冬季因天气寒冷不想运动，可以选择一些室内运动，如瑜伽。同时，在日常生活中，蔬菜与水果的摄入也是改善胃部健康的方法，切忌贪恋美味肉食，凡事讲求适度才是良好的生活习惯。

相关阅读：
 

功能性消化不良吃什么好
 

功能性消化不良的病因
 

功能性消化不良的日常注意事项
 

功能性消化不良的保健误区
 

功能性消化不良的健康饮食