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年过六旬老人多运动更健康
时间: 2012-09-17 15:37 来源: 求医网 编辑:
英国《每日邮报》报道，最新发现，年过六旬的老人积极锻炼特别有益健康。
摘要:
现在在公园晨练的越来越多的是老年人，年轻人到很少。据英国《每日邮报》报道，最新发现，年过六旬的老人积极锻炼特别有益健康。老人的健康不仅是自己的福气更是子女的福气。
对于老年女性而言，游泳是一项很不错的运动，因为游泳可以保护关节，改善关节炎的症状。《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现，绝经妇女每周游泳两次，坚持半年后，可以平均多做20个仰卧起坐。身体的脂肪量减少15%，血压降低8%。
英国利兹大学研究，太极是非常适合老年男性的运动，因为太极是集深呼吸和缓慢动作与一体的古老运动，可以减轻压力，改善平衡能力，提高身体活动的协调能力，增强肌肉的力量。
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