为了赶时髦、追求时尚，很对孩子在很小的时候就开始背单肩包，专家表示，孩子过早的背单肩包不利双肩的发育，严重可导致颈部肌肉痉挛，造成高低肩或脊柱侧弯。
    给上学的孩子选择必备的学习用具是家长们的必修课，特别是选择书包。专家建议家长较好给孩子选择宽带、垫肩的双肩包，并且将肩带调至适当长度，令书包紧贴背部，使身体挺直。
    骨科医院专家表示，因为颈椎是脊柱的第一节，所以往往也会首先受到冲击。除了书包重之外，很多孩子长时间低头看书或写作业也会使脖子保持屈曲位过久，再加上在放假的时候，看电视或玩电脑时一直保持一种姿势，都会导致颈椎出现问题。另外，孩子身高与课桌椅不匹配也是诱因之一。
    颈椎病要注意什么？专家建议，书包重量不要超过体重的10%至15%，也就是说如果孩子体重40斤，书包重量较好别超过6斤。一般来说，如果书包较轻，就可选择普通的双肩包。若书包过重，那么不妨选择带臀带或腰带的，当然拉杆箱也是不错的选择。同时，背带较好是宽一些的或带垫的。
    另外，看书与写作业的姿势也要改变，看书的时候较好是背靠椅背，把书捧在手上，如果有条件的话也可买个阅读架，把书放在上面。低头一个小时以后，应当适当远眺。“在课间操的时候，一定要充分伸展。另外，在课间休息时，也可多伸伸懒腰或做做扩胸运动。
    医学研究表明，困扰中老年人的颈椎病，相当一部分归咎于孩提时代的颈椎损伤。另外，颈椎病病人日趋年轻化甚至低幼化，也给人们敲响警钟：应将颈椎病的预防提前到婴幼儿期。换言之，从小呵护颈椎，消除种种“天敌”，将颈椎病遏止在婴幼儿期，可惠及您的一生。