这个操的动作简单、幅度也不是很大,动作主要集中在肩、颈、肘、手腕、手指部位,上半身运动更多一点,还是比较适合中小学生的室内锻炼特点,这是更主要的作用。
近段时间,我国多地区频遭雾霾“笼罩”,给人们身体健康带来巨大的潜在危害,为了防雾霾,网络上纷纷出现各种新招,日前,石家庄一小学“防雾霾健身操”引起人们的关注。
近日,石家庄市光明路小学的学生在教室内练习“防霾”武术健身操的新闻吸引了很多人的注意。对此网友反映不一:“就瞎忽悠吧,霾吸入肺部,简单的运动就可以防治?”“锻炼身体还说得过去,防止雾霾,开玩笑吧。” 这种“防霾”操真的有效果吗?人民网记者采访有关医学专家进行求证。
“这个操动作设计总体来讲是安全的。”国内中医科学院医学博士、国家级社会体育指导员代金刚在接受记者采访时表示,他个人认为,“在因大气污染取消学生户外体育活动的情况下,学校让学生学习室内锻炼,让体育锻炼室内化,这个理念很好。”
这个操的动作简单、幅度也不是很大,动作主要集中在肩、颈、肘、手腕、手指部位,上半身运动更多一点,还是比较适合中小学生的室内锻炼特点,这是更主要的作用。
“至于媒体报道中提到的该操‘按压合谷穴、气沉丹田能有效提升抵御雾霾能力’这个说法,代金刚认为,这两个动作在23个动作中占的比重不是很大,因此,将它称为“中小学生室内健身操”会更准确一点。”代金刚强调。
据介绍,合谷穴是虎口的位置,手阳明大肠经穴位,是人体很重要的穴位。它的主要作用是缓解人体的痛症;促进胃肠蠕动,有利于大肠的疾病(如便秘等)缓解手部关节酸胀、疼痛、疲劳。气沉丹田,从传统体育的角度来看,主要是强调腹式呼吸,能够增加肺活量,减少残气量。残气过高对人体不好,尤其是喘症病人,会加重。
对以上说法,代金刚认为,通过做操时按压合谷穴、气沉丹田是否能起到抵御雾霾的作用,这个尚无定论。
据媒体报道,石家庄市光明路小学以武术特长闻名。该校用了两个月的时间独创了一套有23个动作的室内武术健身操《武动光明》,因其中有2个动作旨在预防雾霾对身体的影响,又称防雾霾操。
该校教导处副主任魏换强表示,这套操中,按压合谷穴、气沉丹田动作有效提升了学生抵御雾霾的能力,不仅可应对雾霾的威胁,还很好锻炼了身体。按压合谷穴有利于肺脏的排毒,气沉丹田能有效减少体内废气残留,有利于发散雾霾对学生身体的侵害。
对此,记者曾多次电话联系石家庄市光明路小学求证,但对方电话一直处于无人接听状态。
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