近几年，人们生活水平有了很大改善，饮食、运动等各方面变得不太协调，因此各种疾病随之而来，糖尿病、高血压等慢性病患者逐年增加，慢性病以其高发病率、高致残率等，成为威胁人类健康的重大杀手之一。

　　明天是第7个联合国糖尿病日。记者从深圳市慢病防治中心采访了解到，近十年来，深圳20岁以上人群糖尿病患病率上升了约1倍，患者人数达到50多万人。值得注意的是，深圳人偏高的肥胖率是近年来直接影响糖尿病发病率持续上升的关键因素。

　　超重、肥胖者为高发人群

　　“超重、肥胖和糖尿病的发病是最紧密相关的。目前，深圳18岁以上居民超重率28.77%，肥胖率9.28%，虽然在国内还不是最高，但基于我们是一个人口平均年龄不到30岁的城市，这个数字已经很惊人了，而这与深圳糖尿病发病的快速上升是成正相关的。”市慢病防治中心健康管理科主任徐健指出。

　　据市慢病中心昨日公布的第三次全省慢病危险因素监测结果显示：与十年前相比，无论哪个年龄段，糖尿病患病率均呈上升趋势，年龄段越小，上升幅度越大，其中18-44岁年龄段上升幅度超过10倍。徐健指出，深圳的发病情况也符合这一特征，尤其患者低龄化趋势十分明显。

　　三分之一糖尿病患者不自知

　　根据市慢病防治中心的调查，每3名糖尿病患者中，就有1名不知道自己已患有糖尿病。“这说明糖尿病在患者中的知晓率还不高，这可能是很多人在生活中对于这一疾病的忽视造成的。”

　　徐健提醒市民注意糖尿病的典型症状，包括：多饮、多食、多尿、体重减轻、皮肤瘙痒、易疲劳、烦躁、视觉模糊等，“此外，一是有糖尿病‘三多一少’等症状，同时一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl);二是空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl);三是口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl);这三条中满足任意一条，便可直接诊断为糖尿病。”

　　“合理膳食+锻炼”最为关键

　　对于糖尿病的预防和治疗，徐健指出主要包括五个方面， 即饮食治疗、运动治疗、药物治疗和血糖监测 (居家监测) 、健康教育，五者缺一不可。其中，保持合理膳食、经常运动的健康生活方式，是最重要的两个环节。

　　“合理饮食，即要严格控制每日总能量摄入;适量运动，即每周中等强度运动达150分钟或更多;保持健康体重，要将体质指数控制在18.5-24之间(计算方法：体质指数=体重(kg)/(身高×身高)(m))。”慢病专家提醒市民注意，防控糖尿病关键在于养成健康的生活方式，这比吃药更加有效。

　　所谓的慢性病，其实它并不是一个特定的病种，而是多种在人体内潜伏期长、病情迁延不愈等疾病的总称，据了解，目前，慢性病已是造成人类死亡和残疾的最主要问题，并带来不堪重负的社会和经济负担。