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健康:出汗及运动后不要立即冲凉水

时间: 2013-08-13 10:38  来源: 求医网   编辑: 媛媛

卫生部健康教育指导首席专家孙树侠介绍,“运动后、大汗淋漓时身体排放出大量的热量,此时全身的汗腺和毛细血管都处于张开状态。突然用凉水冲澡会使毛细血管紧急收缩会造成心跳加快。

摘要:

  在这个炎热的夏季,很多人运动完或者出汗后都迫切的想要冲个凉水澡,缓解一下身体里面的暑气。但是专家介绍,出汗后不能立刻洗澡,运动后也较好不要立马洗澡,因为这时洗澡会对身体造成一定的危害。

  相关人员介绍,在运动后、大汗淋漓时身体排放出大量的热量,此时全身的汗腺和毛细血管都处于张开状态。突然用凉水冲澡会使毛细血管紧急收缩,体内供血量迅速减少,造成心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。

  而且还易引起感冒、头晕、晕厥,有时还会引起颅内出血、心梗等。相比之下,运动后洗温水澡,不仅帮助身体把汗水出透,还有助于体内热量的挥发,也是一种全身的放松和按摩。

  专家说法

  在我们生活当中,不建议运动后立即洗澡,因为会对身体造成一定的危害。正确的做法应该是等心率恢复到平静状态后再开始洗澡,而且期间要补充营养物质和水分,并经过充分的休息后再去洗澡以免虚脱。

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