许多癌症患者会有数月甚至长年挥之不去的疲劳感，英国一项最新研究说，如果进行快走或骑自行车等有氧锻炼，能够帮助消除这种疲劳感。

　　“哪怕最微小的活动，比如一边看电视一边举饮料罐，对癌症患者都是有益的。”美国癌症学会发布的指导手册重点强调锻炼可防癌症复发。而美国《国家癌症研究院杂志》(JNCI)则在今年4月撰文指出，运动应成为癌症标准治疗的一部分，体能锻炼可降低肿瘤患者死亡率。

　　此项研究也获得中华医学会心身医学分会主任委员何裕民的认可。他说体能锻炼可强化免疫机能。他曾在江苏南通做过样本调查，发现常参加体能锻炼的患者，五年生存率与生存质量均有所提高。他建议肿瘤患者从事长期的轻中等强度的有氧运动。如慢跑、爬山、太极拳等。

　　据介绍，疲劳感是一种与癌症和癌症治疗相关的常见副作用，它可以持续数月甚至数年，过去医生往往建议有疲劳感的癌症患者休息，但长期不动又会造成肌肉萎缩等不良后果。这种疲劳感还常常使得有些癌症患者不愿意继续接受治疗。

　　英国西英格兰大学研究人员在医学刊物《科克伦图书馆》上报告说，他们调阅了过去几十份相关研究中超过4000名癌症患者的资料，分析显示，如果在接受癌症治疗的过程中或治疗后进行有氧锻炼，比如快步走路或骑自行车，都有助于消除这种疲劳感。但是如果进行的是负重类型的锻炼，则没有发现有消除疲劳 感的效果。

　　据研究癌症的发生与体内雌激素水平有关，雌激素偏高的女性易患某些癌。近代研究运动能降低雌激素水平，经常体育锻炼的女性，其体内雌激素水平明显降低。美 国有人对经常参加体育锻炼的女性与不爱运动的女性进行调查发现，经常参加体育锻炼的妇女比同龄组不爱运动的妇女其患子宫癌、乳腺癌的机率少2.3倍。初步 认为这是运动降低雌激素水平，从而减少癌症的发生。

　　长期体育锻炼的人能减少电荷，使人消除疲劳，缓解精神紧张，而精力充沛。体育锻炼还能刺激脑下垂体。使之释放5-羟色胺物质，有助人们甜睡。所以当今人们认为体育运动具有镇静作用就是这个道理。