有些女性特别喜欢吃油炸、高脂肪、高糖分、高热量的食物，不但体重开始上升，月经也受到了影响。过度节食的女性因为摄入的脂肪量不足以支撑雌激素的合成，因而出现闭经或者月经量少，高热量食物吃的过多，或者过度节食对女性身体都不好，都是不健康的饮食习惯。

　　专家解释到，脂肪中含有类固醇，类固醇是形成雌激素的原料，没有雌激素的刺激，子宫内膜就不会增厚，月经也就不会来。这可能和个人的内分泌失调有关系，因为如果人体摄入的热量多于所消耗的热量会引起肥胖，而女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调 、月经稀发、闭经 、功能性子宫出血。

　　有些女性其实根本不算胖，仍然节食、吃减肥药，结果人是越来越瘦了，而身体的抵抗力也在不断下降。有些女性在瘦下来之后并没有想象中变美了，反而皮肤变得干巴巴的，脸色蜡黄，这些都是营养不足导致雌激素水平下降的表现。

　　医学研究，少女的第1次月经(初潮)与体内的脂肪含量有关，当身体的脂肪达到总体重的17%时，才出现月经。脂肪组织增加到体重的22%时，才能维持正常规律的月经。通常情况下，如果一个18岁的姑娘，全身的脂肪量少于全身体重的23%，那么将会影响到她的月经，严重的还会殃及未来的生育能力。

　　蛋白质、维生素以及各种微量元素的摄入是保证身体健康能量的基本，所以在追求窈窕的同时健康要放在第一位的。每天还应保持50—80克的动物脂肪摄入量，保持月经的正常。