如今，随着癌症的年轻化，人们越来越注重养生，一些商贩也利用大众的这个心理，推出一系列的排毒养生保健产品，近些年，随着各种保健品的上市，一些减肥功效的胶囊更是受到了亲睐，这不，张女士就是这类产品的追随者。

　　盲目信神药，痘去便秘来

　　张女士说，大概2年前，听朋友介绍，有种排毒清肠的药物能减肥养颜，爱美她便买来尝试，起初效果不错，连脸上的痘痘都少了，欣喜之余，她也是不断推荐身边的亲朋好友一起使用这款“神药”，自己更是坚持一天不落的服用，一晃就坚持了2年。

　　可是，近半年来，便秘、腹胀、排便困难的情况开始困扰张女士，不仅工作受到了很大影响，连家庭生活也战火不断。于是医院的消化科就诊，预约的肠镜检查发现：直肠上端与乙状结肠处，看到其结肠粘膜散在的色素沉着，呈浅褐色，像虎豹皮纹一样，病理检查提示结肠黑变病。这下困扰了半年的便秘顽疾终于找到了病根竟是与她朝夕相处得“排毒”胶囊。

　　说好的养颜排毒呢?

　　一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”，是因为一些含有强泻剂成分，能快速促进人们排便。而这些保健品基本都含有蒽醌类泻药。另外中药类有大黄、番泻叶、决明子等，西药的果导等都含有蒽醌类成分。

　　所谓排毒养颜胶囊其实包含了泻药，其成分为大黄和芒硝。大黄中含蒽醌、二蒽酮类及其衍生物，长期服用蒽醌类泻药可致肝硬化和电解质代谢紊乱，是导致结肠黑变病的主要原因，并且该成分具有肝毒性和肾毒性。长期滥用蒽醌类泻剂是导致‘结肠黑变病’的最主要原因。

　　结肠黑变病是消化道黑变病的一种，指结肠出现一种黏膜色素沉着性病变，结肠镜下可见结肠黏膜呈棕褐色或黑色。简单地说，就是很多强泻剂中含有的色素长期沉积在结肠黏膜上形成的。专家表示，持续八周以上服用就有可能。

　　肠子会变黑，会不会得肿瘤呢?

　　很多人是被变黑的肠子给吓到了，但其实肠子变黑不是最可怕的，主要是滥用泻剂对于肠功能和肠动力的损害，这些是不可逆的。一般在停药6个月以上，肠道色素可逐渐消失。目前尚未有研究证明结肠变黑病和肠癌有直接的关系，也并不能简单地说这就是癌前病变。但是结肠黑变病患者易伴发息肉，国内外文献报道，大肠癌切除标本4.8%~5.9%伴有结肠黑变病，或黑变病结肠息肉合并癌变。

　　还得从“宿便”谈起

　　宿便这个说法可谓“耳熟能详”，只要一天没去厕所，许多人就开始担心宿便的问题。因为在一些广告宣传上，宿便可以引发痘痘问题、带来口腔异味，让你小腹变大，甚至可能增加肠癌的风险。而这一切的原理，就是因为“宿便停留在肠道内，被肠道再吸收，导致毒素进入人体循环，结果祸及全身”。

　　首先，大家得弄清楚什么是便秘。只要你的排便频率在“一天三次”和“三天一次”之间，就属于正常范围。只有超过“三天一次”才考虑诊断为便秘，正常人1天1次或者2天1次排便，对于健康并没有太大的影响。“每天都应该排便”或者又如有些保健品广告宣传的那样，每天不排便就会积累毒素等等，其实在医生看来都没有太多说服力。但便秘确实会引起不好的后果，比如老年人有心脏疾患时。

　　由于人的饮食结构、生活方式的变化，工作节奏的加快，疲劳、压力大，高蛋白、高脂肪食物摄入的增加，纤维素摄入相对减少，很多白领都有排便不规律的现象。

　　那么如何缓解便秘呢?

　　第一，有个良好的饮食习惯、良好的排便习惯。平时要养成定时排便的习惯。可在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈;平时有便意就要及时如厕，排便时应集中注意力，不要看报或做其他的事情。

　　第二，在饮食上要注意摄取膳食纤维。膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等，含果胶丰富的水果如香蕉等(注意：未熟的香蕉含鞣酸反会加重便秘)。增加饮水量以加强对结肠的刺激。另外，清晨起床后喝一杯水，睡前顺时针按摩腹部，也都可以促进肠蠕动，有助于排便。

　　第三，要增加运动量，因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。

　　第四，要调节好自己的情绪和心理状态，偶尔的一次便秘不要有心理负担。

　　第五，对于部分慢性便秘者短时间的药物辅助治疗是必须的，有助于正常排便反射的重建。但是对于较顽固的便秘，应寻求专科医生的帮助，检查分析引起便秘的原因，根据便秘的轻重和类型，采用综合治疗。

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