炎炎夏季，无疑在家吹着冷气、喝着冰饮才是最惬意的。孩子们也一样，有很多小朋友很乐意喝一些凉饮，甚至吃一些小零食来打发时间。那么孩子吃冰激凌、喝冷饮虽一时痛快，同时也威胁着孩子们的健康。所以妈妈们平时更要多关注自己的孩子身心健康。如果非要喝的话，不妨为孩子多买一些红茶漱口，也可以有效防止细菌滋生。多喝绿茶有助防止蛀牙。相关资讯>>>京启动“饮食健康工程”

　　儿童保护牙齿家长需多观察

　　多吃些偏硬的食物

　　平日里，家长应该多让孩子们吃粗粮等较硬的食物，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。这类食物不仅有利于牙齿的健美，而且有利于颌骨的发育，有利于牙列的整齐排列。

　　少喝或者不喝碳酸饮料

　　夏天很多小朋友喜欢喝各种各样的饮料，其中碳酸饮料对牙齿的伤害是很大的，长期大量的饮用碳酸类的饮料可能会导致牙齿大面积的腐蚀。少喝或者不喝碳酸类饮料，喝完立即漱口都是防止碳酸类饮料侵害牙齿的必要措施。

　　多吃护牙食品

　　针对夏季食品冷热不均等情况，夏季应多吃高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等，对保护牙齿非常有利，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等，也对有利于保护牙齿。但是，由于水果含糖分较高，我们建议吃完水果后要漱口。

　　对于儿童，家长应注意千万不要在他们刚吃了热烫的食品后，马上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等冷饮，以免对牙齿造成强烈的冷热不均刺激。一般，我们建议在吃完热食半小时后才可以给孩子们冷饮。这样让牙齿有一个缓冲适应期，不仅能满足孩子们的需求，而且也能降低即冷即热对牙齿的损伤。

　　选适合儿童的牙刷牙膏

　　由于夏季吃忽热忽冷的东西，会对牙齿造成严重损伤，选择符合孩子们口腔卫生要求的牙刷、牙膏，才能起到护牙效果。在一般情况下，选择刷毛排列合理、便于清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的小头牙刷。而电动牙刷也是不错的选择，其在刷牙时的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

　　Tips

　　吃粗食预约宝宝未来健康

　　现如今，很多家庭都习惯性给宝宝吃精致的食品，精致饮食去除了五谷杂粮中的麸皮及胚芽，使口感较为滑顺，但却也去掉了维生素、矿物质及纤维素，平常最常接触到的精致食物就是米饭、面包和馒头等。

　　“粗食”是指未经加工处理的食物，亦可称为“全谷类”。而未去除掉麸皮及胚芽的全谷类包含了米、麦和各样的谷类、豆类、核果和薏仁等食物。而稻米是谷类之首，也是东方人的主食，未精致化的稻米只去除粗糠成为“糙米”，其中含丰富的维生素B群，可维持人体新陈代谢，提升自体免疫力。和精致化的白米相比，糙米对身体的好处更多。

　　提示：特定体质不宜吃

　　粗食虽为健康食材，但也因其未经加工处理的特性，不适于特定体质的人，如宝宝是容易腹胀、腹绞痛及易过敏体质的话，就要特别留意。