暑假到，忙碌了许久的人们终于可以放下手头的工作，放松一下身心，享受生活的快乐。但是你知道吗?每年暑假几乎都是恰逢三伏天。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬，是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国阴历(农历)气候规律：夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。所以暑假可以说是贯穿了整个三伏天。

　　三伏天虽然热，但是遇上暑假，想必很多人还是闲不住的，忙碌了许久，似乎总要出去逛一逛才对得起这难得的假期。但是这么热的天出行，似乎没有那么轻松，应该做些什么准备呢?

　　一、防中暑

　　随着气温攀升，中暑成为夏季多发及高发病，常表现为高热汗出或肤燥无汗，烦躁口渴，呕恶腹痛等症状。在很多人的印象中，似乎只有在田间劳作时才比较容易中暑。其实中暑的原因有很多，除了高温、高湿及太阳直射外，还有过度疲劳、补水或睡眠不足及身体免疫力低下等原因。所以外出的人们一定要做好防护工作，除了遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等必备防暑用品之外，还需随身携带十滴水、仁丹、风油精等药品以备应急之用。

　　二、防感冒

　　感冒这个词似乎与寒冷的冬天更搭，与炎热的夏季似乎总是有些距离，所以很容易被人忽视。其实感冒在夏季的发病率也不低，这是因为温度高，人们为了避暑，从热浪滚滚的室外进屋后会立马打开空调，这样烈日下皮肤上的汗腺大开，突然进入到凉爽的空调环境中，体内的暑热还没来得及排完，寒气就突然袭来，忽冷忽热机体调节不过来，很容易引起伤风感冒。所以夏季预防感冒，要切忌受热以后“快速冷却”。对于风寒引起的感冒可以选用荆防颗粒，经临床用药证明用于治疗风寒感冒出现的头痛、恶寒发热、流涕、咽喉肿痛、鼻塞、咳嗽等症状，效果很好。

　　三、注意肠胃

　　炎热的天气，人们大都喜欢甘凉或甘寒的食物，但是夏令三伏，阳气旺盛，此时人体容易腠理开泄，汗液增多，如果因为防暑降温而过度贪凉食冷，容易导致人体内寒过甚，引发一系列消化道症状，如：食欲差、泛酸、烧心、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。专家提醒，冰镇饮料、瓜果进入胃肠道后，冷的刺激使胃肠道血管骤然收缩，容易引起胃肠道痉挛性收缩而发生腹痛。同时冷刺激还可导致消化系统功能失调，影响消化液的分泌。所以在享受清凉的同时一定要注意适度，避免夏季肠胃病找上门。

　　四、预防夏季失眠

　　夏天昼长夜短，闷热的天气常常让人辗转反侧、烦躁得难以入睡，影响人们的睡眠和休息。长期睡眠不足会带来多种问题，埋下健康隐患。预防夏季失眠，要养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，每天保证6-8小时的睡眠时间。对于失眠的朋友们可以服用纯中药制剂安神补脑液，该药主要由鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣等常用中药材组成，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可以让您夏日安眠!