济南立和中医院提醒您，寒冬来临，气温骤降，对于有高血压、心脑血管病等基础性疾病的人，稍不留意就会旧病复发，或者又添新病，甚至会危及生命。因此，寒冬季节要注意预防以下疾病。

　　1、防感冒发烧

　　感冒发烧是冬天老人最常见的疾病之一，通常反复发病，缠绵难愈，非常容易引起肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病。因此，要高度重视预防流感，坚持适度锻炼，提升人体免疫力和抵抗能力，避免湿邪入侵，增强人体抵御感冒的能力。

　　2、防心肌梗塞

　　冠心病患者对天气变化非常敏感，特别是寒冷天气。寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，血压升高，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。老人一定要注意温度变化，注意保暖，多喝水，降低血液黏稠度，保持心态平和，避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。

　　3、脑中风

　　严寒会使人体中枢神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增加，造成全身血管收缩，血压上升，促发脑溢血。预防首先要高度重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发性疾病的治疗，其次要留意中风前兆，如突然眩晕、头痛恶心、视力模糊、四肢麻木等。

　　4、防胃病

　　冷空气的刺激下，植物神经易发生紊乱，胃酸分泌过多，胃粘膜保护力下降，慢性胃炎、十二指肠溃疡等，容易旧病复发。因此，要注意胃的保暖，少食多餐，禁吃生冷食物，戒烟酒，可以选择含黏蛋白的食物，例如山药、芋头、 莲藕、 菇类等具有修补胃黏膜的作用。

　　5、防尿频尿急

　　冬季很多老人晚间尿频尿多，少则三五次，多则十几次。这主要是老人机体衰弱，肾气不足，膀胱气化乏力导致的。由于尿频尿急，不仅睡眠质量受影响，还容易因为经常起夜而受寒。可以吃点虾、苋菜、牛羊肉、核桃、黑桑葚、猪骨髓等，滋补肾阳不足。

　　冬季日常养生的小窍门

　　1、睡宜早

　　为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间;清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。

　　2、动宜慢

　　冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，以免扰动阳气。

　　3、头宜暖

　　头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。

　　4、心宜平

　　注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。