秋季是较好的进补期。不过，如果刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。这是因为，在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱，此时如果盲目进补，会进一步加重脾胃负担，易导致消化功能紊乱。

　　济南立和中医提醒您，秋季进补之前重要的是先调理脾胃。

　　【脾胃功能下降的后果】

　　中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃同为“气血生化之源”，是后天之本。

　　因此，脾胃的健康，一定不可轻视!

　　如果脾胃功能下降，就会导致气血不足，养分供应跟不上，代谢的废物无法运送出去，出现胸闷、头晕、腹胀、恶心、厌食、消化不良、腹泻等症状。济南立和在中医建议，山药、莲子、山楂、砂仁、陈皮、薏苡仁等药材，都是养脾胃、促消化的好东西，日常食用可以帮我们调理脾胃，恢复身体的元气。

　　【调脾胃也要因人而异】

　　秋季进补要避免无病进补，避免虚实不分，现在很多人在进补的时候都不考虑自己的身体状况，盲目大补特补，这样的做法是很不健康的，也是不可取的。

　　1、脾虚患者

　　脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类人群进补前要先健脾和胃，促进脾胃功能的恢复，可以用茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等食材煮粥，先把脾胃调理好。

　　2、胃火旺盛者

　　平时喜食辛辣、油腻的人，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类人群进补前一定要注意清泄胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。

　　3、老年人及儿童

　　老年人及儿童消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。

　　除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂、附片等，否则极易加重秋燥。

　　【心脑患者需注意什么?】

　　眼下正值季节交替，昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动，正是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期，大家一定要提前做好秋季心脑血管病的预防工作。

　　首先，要监测血压，注意保暖，把血压要控制到正常平稳的范围。

　　其次，初秋的清晨较寒凉，室内外温差大，心脑血管患者不宜在秋冬季节过早进行晨练，要注意颈部保暖。

　　第三，平时要注意多补充水分，减少血液粘稠度增高。

　　济南立和中医院提醒，每一个季节的转换，对于有高血压、糖尿病、冠心病，脑动脉硬化等多种疾病的老年人，都是一次考验。老年人在季节变换时，要及时调整生活方式，注意饮食、穿衣、睡眠等生活细节，适时顺应气候的变化。同时要保持良好的心态，开朗乐观，并能遵照医生的嘱咐，按时服药，平安顺利的度过每个季节交替。