胃黏膜是保护胃壁的主要组织，但胃黏膜不仅仅一层黏膜那么简单，而是胃黏膜的表面上会有一层由胃上皮细胞和粘液细胞共同分泌而成的粘液，胃黏膜的上皮还存在有细胞膜屏障，能够隔绝微生物的入侵，此外胃黏膜还有许多血管，可以提供良好的血液供应，因此当胃黏膜受损时，将会给胃肠造成巨大的影响，轻则胃炎，重则胃溃疡等等。

　　▎如何避免胃黏膜损伤?

　　饮食是造成胃黏膜损伤的主要原因之一，尤其是各种刺激性以及油腻食物，辛辣生冷的食物能够造成胃黏膜损伤或者是溶解胃黏膜上皮脂蛋白层，油腻食物有可能就造成胆汁分泌增多，加重反流和病情。因此日常需忌暴饮暴食、辛辣和粗糙食物以及不喝浓咖啡、浓茶等，并且还需要进行健康的饮食调整，保持良好的营养摄入。

　　▎当出现轻度胃黏膜损伤怎么办?

　　当出现轻度胃黏膜损伤时应当立刻护养胃肠，不再任由其发展而导致变得更加严重，因此首先就是再进食刺激性食物;保证饮食卫生，避免不卫生的食物伴随着大量的细菌而进入到胃部。

　　日常生活中，还可以多食用猴头菇来护养胃肠，猴头菇被列入八大山珍之一，内含有大量的多糖体和多种人体所必须的氨基酸，其中猴头菇多糖中的β-葡聚糖对胃粘膜具有保护效果，能促进胃黏膜分泌黏液，有效增强胃粘膜防御机制，帮助受损胃粘膜的修复及保护。

　　但以猴头菇作为家常菜来食用，人体吸收猴头菇的营养物质效果远不及经过加工提取出来的营养补充剂的效果要好，所以想要更高效的利用猴头菇来护养胃肠可以选择太阳神猴头菇胃肠保健口服液，每100ml太阳神猴头菇胃肠保健口服液中就含有猴头菇多糖100mg以上，对胃黏膜具有辅助保护的作用，特别适合轻度胃黏膜损伤者食用。

　　胃肠作为我们人体当中非常重要的消化器官，在日常饮食以及保护身体健康起到了至关重要的作用。当肠胃不好时就不能够正常工作，就会导致营养无法输送到身体各个部位，特别容易出现亚健康的问题，因此日常养成护养胃肠的习惯就显得非常重要了。