最近天气多变，闷热与潮湿并行，全国已有多个地区开启“烧烤模式”，达到30℃+的高温，尤其是到7月中旬，又即将迎来一年中最热的“三伏天”，且今年的三伏天更是“超长待机”，为期长达40天。除此之外，更有专家预测，2020年的夏天将是史上最热夏天。在这种高温环境之下，有一种体质的人可以说是最为“辛苦”，那便是“阴虚”之人。

　　何为“阴虚”?

　　“阴虚”为中医名词，中医上所说的“阴”是指，人体里主濡润，主精血、津液等物质，而“阴虚”则是指人体内精血或津液等物质亏损的病理现象。

　　导致阴虚体质产生的原因

　　现代社会中，过度思虑、加班熬夜的人群比较多，尤其是在许多大城市里的公司白领，平日里工作压力较大，且多是夜里十二点以后睡觉，经常如此，损耗阴津，就易导致阴虚体质。

　　除了劳神过度，平日里不当的饮食习惯也有可能会导致阴虚。现代很多年轻人吃东西的时候偏爱辛辣刺激类食物，尤其是到了夏天，喝酒撸串、麻辣火锅，日日吃得人是酣畅淋漓，但是经常吃这些辛辣刺激的食物易伤阴，从而引发阴虚。

　　阴虚体质的人都有何特点?

　　想要判断自己是否为阴虚体质，主要是从症状上来看清。中医上有句话叫做“阴虚则生内热”，这句话的意思是，当人体内精血、津液不足时，阴虚不能制火，由此引发五心烦热、急躁易怒、入睡困难、盗汗、口干舌燥、贪凉、小便赤黄、大便干结、舌红少苔等症状。

　　其中五心烦热是指人体的手脚心容易发热，晚上睡觉时要伸出被子，或把手脚心贴在凉的墙壁上才舒服。手脚心加起来是四个心，而这最后一个心便是指的我们的心脏，经常觉得心烦、发燥、发热，由此统称为“五心烦热”。

　　有很多人觉得炎夏来临，五心烦热这种症状也会随之加重，这是因为夏主火，对应人的心火便会更旺，心火旺而阴不足，就会导致阴虚火旺，所以很多阴虚体质的人一到了炎热的夏季，心烦、手脚心烫等症状就会加重。

　　那么，阴虚火旺该如何改善?

　　想要改善这种症状，其实方法并不难，总体上只要遵循滋阴补血的理念即可。

　　提到滋阴补血，就不得不说起一味历史悠久的滋补上品，那便是阿胶。《本草纲目》记载：“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”阿胶性平味甘，可滋阴，补血，润燥，夏季适量食用可以很好地补充炎炎夏日里精血与津液的消耗，是人们养生度夏的一剂良方。

　　但在使用阿胶养生前，还要注意一点，那就是在选择阿胶时，一定要认准品质有保障的大品牌，比如北京同仁堂阿胶。想要辨别真伪阿胶有个小窍门：一看二闻三掰。如果进行实际对比就会发现，北京同仁堂阿胶表面上看起来质地莹润有光泽，掰开之后断面比较平滑，且手感较脆，里外硬度差不多是一致的，闻起来有清香味;但劣质阿胶色泽较深，表面不光滑，质地里外不一样，闻起来有股腥臭味。

　　距今已有两百多年历史的北京同仁堂阿胶，自成立以来，始终坚守着“炮制虽繁必不敢省人工,品味虽贵必不敢减物力”的堂规和“以义为上,义利共生”的经营准则，即使是在市场竞争日益激烈的今天，同仁堂的诚信经营依旧没有丝毫改变，以此来保证其出产的每一块阿胶都是品质上乘、价格公道的好胶。