眼疲劳是我们生活中很常见的一种症状，导致眼疲劳的原因有很多，大家应该及时的避免这种情况，减少眼疲劳的情况出现，如果不小心出现了眼疲劳应该怎么办呢?下面就来看下什么可以缓解眼睛疲劳吧。

　　导致眼睛疲劳的因素：

　　1、近视眼。近视眼很容易出现眼疲劳，因为近视看不清东西，想要看清楚，需要费更大的力，这样就容易出现眼疲劳。

　　2、体质及生活因素。比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳的现象。

　　什么可以缓解眼睛疲劳?

　　1、做眼保健操

　　眼睛过度疲劳有可能会导致视力下降，出现多种不良表现。一般在眼睛过度疲劳时可以通过做眼保健操的方式来缓解疲劳感。在做眼保健操的过程中可以按摩眼睛周围的穴位，达到促进血液循环的目的，这样眼睛部位的血液可以及时提供，对眼睛疲劳症状缓解有利。

　　2、让眼睛多休息

　　整天盯着电脑屏幕，每个人都感到不舒服。这是因为看电脑时，人们眨眼的频率会比往常低，导致眼睛干涩。学会多闭眼，多出去转转，让眼睛能有更多的休息。

　　3、补充对眼睛有益的营养物质

　　叶黄素又称“植物黄体素”、“眼黄金”，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，它属于类胡萝卜素族，叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，黄斑主导我们的中心视觉和细微视觉功能，90%以上的视觉信息来源于黄斑区域。

　　叶黄素酯经食用后，在人体中转化为游离态叶黄素，有缓解眼疲劳，防止视力下降和过滤蓝光的作用。

　　日常用眼过度，眼睛会愈发脆弱，并开始逐步衰退，各种眼部问题也接踵而来。另外，据研究表明，眼睛健康容易受损，与眼部营养物质的缺乏密切相关，此时选择来益蓝莓叶黄素酯压片糖果就至关重要了!

　　来益蓝莓叶黄素酯压片糖果富含蓝莓、叶黄素、VC、黑加仑4重营养元素，口感好，适合轻度眼干眼涩眼疲劳人群的日常护眼食用。

　　以上是关于‘什么可以缓解眼睛疲劳’的相关介绍，来益叶黄素酯压片糖果味道酸酸甜甜，享受糖果乐趣的同时，还能帮助缓解眼部疲劳，在平常生活中还要养成良好的用眼习惯。