在日常生活当中，感冒是难免的事情。一般天气发生变化的时候，感冒的人会更多，感冒咳嗽会给工作和生活带来了很多不方便，感冒不吃药怎么好得快?很多人不知道是可以通过食疗来缓解症状的，下面一起来了解下：

　　感冒不吃药怎么好得快食疗方法

　　葱白生姜汤

　　葱白(带须)30克，生姜3片，红糖适量。将葱白洗净与姜共煮汁，去渣，加红糖适量，温服。1日1剂，服汤后盖被发汗。祛风散寒。适用于外感风寒，可缓解无汗身痛，头痛鼻塞等。

　　姜糖苏叶饮

　　紫苏叶3克，生姜3克，红砂糖15克，净生姜洗净切丝，苏叶洗去尘埃，同装入茶杯内以沸水200毫升，加盖浸泡10分钟，再加入红糖搅匀，趁热饮用。适用于风寒感冒，有恶寒发热，头痛，咳嗽，无汗或恶心呕吐，腹胀，胃痛等。

　　杏仁萝卜饮

　　杏仁9克，白萝卜60克。生姜3片。杏仁，白萝卜分别洗净切片，入生姜，加清水适量煎汤。1日1剂，适用于风寒感冒引起的咳嗽，痰多色白等症。

　　芫荽生姜汤

　　芫荽10克(切碎)，生姜10克(切片)。生姜切片后，加水一碗，火上先煮沸2分钟，然后加入鲜芫荽及调味品，即可出锅。适用于风寒感冒。

　　白菜萝卜饮

　　白菜适量，生萝卜3片，红糖适量。白菜，萝卜煎汤取汁，入红糖调味。1日1剂，分2次服食。清热解毒，适用于风热感冒。

　　绿豆感冒茶

　　绿豆30克，茶叶9克(用纱布包好)，白糖适量。茶叶与绿豆加水煎煮，待绿豆熟时去茶叶包，以白糖调味。趁热饮服，清热利尿，适于于流感，咽痛发热以及小便不利症等。

　　上面几种食疗方法都是能够快速缓解感冒的。另外在感冒期间就要多喝水，保证身体水分足够，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素C，维生素C有加强免疫系统的作用，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。富含维生素C的蔬菜和水果，例如：苹果、柠檬、柳橙、菠菜等，都是提升免疫力的良好食物来源。补充维生素C可以服用来益牌维生素C含片。

　　来益牌维生素C含片酸甜清新苹果味。口感清甜温和，不刺激宝宝胃粘膜，吃起来有“吃糖一样”的感觉。特别添加糖醇类物质，可以改善肠道菌群。低热量更健康。每片含VC100mg，符合中国居民营养膳食每日推荐摄入量，每天一片轻松满足每日所需，无蔗糖，3岁以上全人群包括(儿童/孕妇/乳母/糖尿病人)均可服用。

　　综上所述我们对“感冒不吃药怎么好得快”的食疗有了详细的了解，日常生活中，我们要注意保暖以及预防感冒的发生。感冒时应避免摄入过多的油腻食物以及粗纤维的食物。