众所周知相对于年轻人而言，中老年人的关节总是爱出毛病，关节疼、僵硬、肿胀……这些问题已经严重影响了中老年人的正常生活。到底中老年人关节疼痛是怎么回事呢?其实不必太过担心，只要及早弄清楚原因，提前预防大可减轻痛苦。

　　中老年人膝关节疼痛是怎么回事?所谓“人老腿先老”，那么膝关节疼痛会由哪些因素造成，又如何提前预防呢?

　　1. 软骨磨损。

　　长期从事体力劳动，会导致膝关节软骨磨损严重。此外，爬山、骑自行车、爬楼梯等，长时间膝盖弯曲的动作会导致老人的膝骨关节出现疼痛。

　　2. 膝关节受凉。

　　许多关节疼痛都是由于保暖不到位引起的，换季不换衣、平时不注意保暖，都是造成疼痛的诱因。

　　针对中老年人膝骨关节的疼痛问题，可以从两方面着手。一是坚持合理运动。中老年人由于骨骼强度低，关节软骨退化，无法支撑强度太高、对膝关节损耗较大的运动，如跑步、爬山。可以选择散步、打太极等这类不易损伤关节的活动，并且注意不要过量。另外有关节问题的患者一定要做好保暖工作，像秋冬季节天气寒冷，一定要及时添加衣物，避免关节受凉。

　　二则是尽早补充氨糖软骨素。中老年人膝关节疼痛大部分是由软骨磨损引起的，而氨糖是生成关节软骨和滑液的重要成分。研究发现，三十岁以后人体内氨糖开始逐年减少，60岁以后流失尤为严重，外部补充就成了较为有效的关节保养方式。

　　钙尔奇氨糖软骨素加钙片的成分、剂量设计科学，每100g含37.5g氨糖、12.5g硫酸软骨素、11g钙，对改善关节问题效果不错，可以送给家里老人养护关节。也有人问我健力多氨糖软骨素钙片怎么样，其实从剂量来看，它的氨糖、硫酸软骨素、钙含量都没有钙尔奇高，所以对关节问题的改善效果不如钙尔奇好。

　　中老年人关节疼痛是怎么回事?关节的退化、磨损是造成中老年人关节疼痛的主要原因。这是人体正常的生理现象，所以也不必太过担心，及时补充营养即可。