随着健康意识提高，中老年人对关节健康的重视程度也越来越高了。很多关节不适的中老年人，都会吃一些维骨力，那维骨力怎么吃效果更好呢?面对日渐磨损的关节，中老年人又是如何应对的呢?

　　维骨力怎么吃?首先，中老年人应该去医院检查疼痛原因。膝关节不适的中老年人要弄清1件事：膝关节疼痛是软骨磨损导致的吗?如果答案是肯定的，那么维骨力很适用。如果不是，应该在医生指导下进行恢复。

　　维骨力的主要成分是氨糖和硫酸软骨素，这两种营养物质对关节软骨的修复起很大作用。氨糖是修复关节软骨必需营养物质，在关节滑液中大量存在，是关节的必要组成部分。而我们在日常饮食中是摄取不到氨糖的，因此中老年人需要通过维骨力进行补充。硫酸软骨素则起到“运输工”的作用，它可以把关节所需的营养运进关节，再把关节代谢废物运出去。环球营养公司研究与发展部经理巴索科说：“硫酸软骨素的这个作用十分有效，因为在软骨中是没有血液供应的。因此，氨糖搭配硫酸软骨素可以相互配合，硫酸软骨素将氨糖运输到关节软骨处，氨糖对关节软骨进行修复，修复结束后，硫酸软骨素再将产生的代谢物运出去，清理关节环境，达到更好的修复效果。

　　维骨力怎么吃?骨科专家建议中老年人可吃钙尔奇维骨力，补充氨糖和软骨素的同时，还能补充中老年人普遍缺乏的钙质。吃钙尔奇维骨力，一天吃两次，每次吃2粒就可以了。如果关节软骨磨损严重，可以再适当多吃一粒。

　　维骨力怎么吃?软骨损伤时，除了按时服用维骨力，中老年人也要多注意休息。不要干重活，给关节一些康复的时间。膝关节康复之后，也不宜立即开始剧烈运动，此时关节软骨还比较脆弱，锻炼也应从低强度、小量开始，逐步过渡到高强度锻炼。