痛风，是一种常见的关节炎。痛风具有发作快，病程长，并发症多等特点。现代医学认为痛风是由于人体血液中尿酸水平过高，造成尿酸盐在肾脏和关节中结晶沉积，引起关节肿大，疼痛和肾结石等症状的一种疾病。

　　其实，在传统医学领域，对于痛风的研究很早就已经开始了。东汉医学家张仲景的《伤寒杂病论》中就将痛风称为“历节风”，“白虎风”。

　　中医认为，痛风是由于外邪入侵，导致经络痹阻，肾亏精损所致的疾病。中医理论讲究肾主藏精，“五脏之阳非此不能温，五脏之阴非此不能滋”，肾气不足则会使身体中的毒素排不出去，造成痛风。

　　这也与现代医学中痛风是由于过多的尿酸盐无法排出体外，在肾脏和关节中推积导致痛风的原理相吻合。

　　因此，泰斗中医院痛风康复科的专家认为，缓解痛风，需得温养肾元。通过养肾通络，化淤泄毒，从而调节人体阴阳平衡，控制痛风病情。

　　那么，在生活中，有哪些方法是可以起到温养肾元的作用的呢?

　　首先，不要憋尿。《黄帝内经》记载，“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”这句话的意思是说，膀胱是控制尿液的器官，如果尿液不能及时排出，就会损害身体气血运行。中医理论认为，肾与膀胱相近，膀胱有损，则肾脏也会受到影响，因此，憋尿会造成肾脏损伤。

　　其次，多吃黑色食物。中医理论讲究“药食同源”，养生有时并不用吃药，可从食物中获取营养。中医认为，黑色的食物能温养肾气，比如芝麻，木耳，桑葚，黑米等。黑米在民间就有“长寿米”之称。具有养胃健脾。益血舒筋等功效。

　　第三，多喝水。喝水可以促进肾脏排出浊毒。人体每天保持足够的水的摄入量是非常重要的。多喝水可以减轻肾脏负担，加速肾脏排毒。人体每天至少应该摄入8杯水，以保持肾脏能清除浊毒。

　　每天早上起床的时候，饭前15分钟，饭后30分钟都是很好的补充水分的时间。另外，喝水以温开水为佳，不提倡饮用太冷或太热的水。