在孕期的时候，大部分的孕妈都会缺钙，但是你们并不知道自己是否缺钙了。缺钙不仅会影响胎儿发育，对孕妇自身也会产生很多影响，比如大部分的孕妇都出现过在半夜睡觉时腰酸背痛或失眠多梦引起的脱发情况，这些都可能是由缺钙引起的。如果你还在被这些缺钙症状所困扰，就需要抓紧补钙啦。很多孕妈妈都会问：钙尔奇孕妇钙片怎么样，怎么补钙效果会更好。那么今天我就来解决你们的困扰，继续往下看吧。

　　为什么大部分的孕妈都会缺钙，主要是因为中国人的饮食习惯中，钙的含量普遍比较低。中国孕妇膳食调查的数据显示，每日人均膳食钙摄入量仅为479mg左右，而孕妇每日需要800~1200mg的钙，除去从食物中获取的，还需要额外补充600mg左右的钙。所以，孕妈妈还是需要选择一款安全有效的补钙产品，来补充每日所需钙质。

　　很多孕妈都会问钙尔奇孕妇钙片怎么样，其实这款产品很适合孕妈服用，它也是很多医生推荐的钙片。钙尔奇柠檬酸钙是专门给孕妇吃的孕妇钙产品，每片钙含量可达210mg，每日吃三片，就能补充630mg的钙，同时还添加了维生素D，可以帮助钙更好的吸收，让补钙效果更显著。当然市面上还有别的孕妇钙，比如斯利安钙片，它也是适合孕妇吃的。需要注意的是，它的钙含量并没有钙尔奇柠檬酸钙高，也不含维生素D，补钙效果并不是很明显。

　　此外，还需要注意三点：1、补钙时间很重要。钙容易与草酸、植酸等结合，会影响钙的吸收。因此补钙时间应该是在睡觉前、两餐之间。2、不能补钙过量。孕妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬，所以补钙要科学，千万不能盲目过于补钙。3、骨头汤不是唯一的补钙方式。用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的。

　　一人补钙，健康两代，孕妇补钙是件不可忽视的事情，孕妈一定要重视起来。关于钙尔奇孕妇钙片怎么样，这回你们都知道了吧，除了要坚持吃孕妇钙片外，也别忘了适当的运动一下，可以出门晒晒太阳，这样才能保证孕妈们和缺钙症状说再见哦。