不少新手妈妈发现，产后需要考虑的不止是养孩子，还要“养”自己，减肥、丰胸、缩阴一个也不能少，今天小编着重给大家介绍一下产后缩阴的较好方法，这真的很全，不信，你看看!

　　目前解决阴道松弛问题的常用方式有两种：1、使用缩阴产品，2、练习缩阴运动。这两种方法产后妈妈也是可以放心的选择的，并且小编在咨询了一些成功缩阴的产后妈妈之后发现了较好的产后缩阴选择。

　　产后妈妈如果阴道松弛严重需要使用缩阴产品，那么小编推荐妈妈们可以使用千黛斯(QIANDAISI)。推荐理由如下：

　　1、千黛斯口碑好，在其使用者中不少都是产后妈妈，根据使用过的产后妈妈反映，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到恢复之后不反弹。

　　2、千黛斯很安全。它一直遵循绿色缩阴理念，产品皆以千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种天然植物精华科学配比而成，药性温和，而且作为外用缩阴产品的它可以直接作用于阴道部位，哺乳期也可以放心使用。

　　3、千黛斯对症缩阴。该产品曾结合女性松弛根源提出了“养护结合”缩阴原理，能够修复因为生育以及多次生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致，效果持久。

　　通过以上利用小编有理由相信千黛斯就是产后缩阴的较好方法，不过考虑到每个产后妈妈阴道松弛程度不同，建议在选购过程中可以结合自身阴道松弛程度，这样坚持使用，效果更高保证。

　　除了缩阴产品是产后缩阴的较好方法外，缩阴运动的作用也不小。

　　1、盆底肌肉锻炼

　　深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来锻炼骨盆肌肉。

　　效果：通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

　　2、阴道收缩运动

　　保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

　　效果：促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

　　3、中缀排尿

　　在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

　　效果：坚持练习可使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果，但须注意憋尿时间不宜过长。

　　说到缩阴，很多女人大多是因为担心“女人不紧，男人不爱”，其实为了宝妈的健康，缩阴也是有必要的，今天给大家介绍了产后缩阴的较好方法，这真是太全了!希望生完孩子阴道松弛的你能够多加了解，变回紧致非常有效。