肾结石的出现并非偶然，这是健康透支的必然现象。现如今，越来越多的人被肾结石盯梢，而且该病逐渐呈现出年轻化的发展趋势。那么哪些人最容易得肾结石呢?今天长根堂就给大家分析一下。

　　草酸摄入过多。经常吃菠菜、土豆、辣椒等食物的话，草酸很容易沉淀在尿液中，久而久之就会引发肾结石。

　　大量摄取糖类。调查显示，无论是正常人还是结石病人，在食用一百克蔗糖后，过两个小时去检查他们的尿液，就会发现尿液中钙的浓度和草酸浓度均有所上升，若服用的是乳糖，就更能促进钙的吸收，这样就更容易导致草酸钙在体内积存形成肾结石。

　　经常憋尿。经常憋尿会导致尿液浓度过高，如果它们长时间在肾脏中沉积，就会导致肾结石的出现。

　　过分补钙。人们往往认为补钙对身体健康有好处，殊不知过分补钙会增加肾脏负担，这样也会增加感染肾结石的几率。

　　饮水量不足。这里所说的饮水量并不包括咖啡、汽水等饮料，这里是指每天白开水的饮用量，当每天的白开水饮用量不足2000毫升时，就没有足够的水分维持肾脏的正常运转，这样肾脏的负担就会越来越重，肾结石也就慢慢的出现了。

　　以上几类人很容易被肾结石盯上，不管什么时候一旦发现得了肾结石就要尽快治疗。因为肾结石危害颇大，肾结石不但会导致肾功能减退，还有可能导致双肾衰竭，严重的时候甚至会引发尿毒症，这样会直接危害人们的生命安全，建议肾结石从以下几点做起，帮助消除结石，重塑健康体魄。

　　合理饮食，改善饮食结构。日常生活中尽量保持饮食清淡，少吃甜食、油炸食品。另外要注意少食多餐，千万不要暴饮暴食，以免影响消化，有碍身体健康。

　　多喝水，保证充足的饮用量。一定要注意多喝白开水，少喝碳酸饮料、咖啡、浓茶等，以免刺激肠胃。每天的饮用量不得少于2000毫升，以稀释尿液，缓解肾结石。平时尽量不要憋尿，及时排尿，以免尿液浓度过高，结晶物质快速形成，加速肾结石的发作。

　　科学排石，缓解结石病的症状。对于肾结石，一定要注意采取科学的排石方法，据悉，王长根医师自创的“长根排石法”颇有成效，而且非常安全，该方法主要是通过药物的作用促进结石的排出，极大地减轻了患者的痛苦。

　　小贴士：治疗肾结石千万不要忽略日常行为，从点滴做起，配合科学的方法，才能更快的去除结石，还原健康的身体!