除了长期低头伏案、玩电脑手机容易造成颈椎病外，枕头不舒适同样会造成颈椎病。面对市场上各种打“颈椎康复”为卖点的枕头，作为普通消费者，又该如何选择呢?对于颈椎病，又该如何预防呢?

　　枕头与颈椎，过高过低均不好

　　从解剖学来看，在人体颈椎的前部有一个前凸的弧度，称为生理性前凸。这种正常的生理弧度，可保证颈部外部结构的平衡。如果睡觉时枕头过高，就会使颈部的曲度过伸过屈，无形中给脖子增加了负担。很容易导致颈部后方肌肉的疲劳，椎体内神经结构的后方结构拉紧，让整个神经结构向前移位，使突出的间盘组织对神经结构造成压迫或干扰。

　　如果使用过低的枕头，不能使头部得到有利的支撑，会导致颈部处于过度仰伸的状态，这样很容易导致颈部前方肌肉及前纵韧带的疲劳，后方的韧带亦会突入到椎体，造成椎管狭窄、神经受压。

　　合理用枕，预防颈椎病

　　目前，市面上有很多颈椎康复枕，挑选时选择符合人体颈椎生理曲度、软硬适宜的枕头最为合适。一般来说，枕头的长度以超过自己双肩宽度15厘米为宜，对习惯仰卧的人来说，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高相等为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

　　在挑选枕头时软硬一定要适度，不能太软也不能太硬。太硬的枕头会使颈部肌肉得不到放松，太软又无法对颈椎部位产生承托力。一般来说，支撑后脑勺的部分应较支撑颈部的部分低3-5厘米的距离为宜，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的生理曲度相适应。

　　药物治疗，莫忘颈舒颗粒

　　除了选用合适的枕头之外，颈椎病的康复也需要相应的药物治疗。以颈舒颗粒为例，就能够有效缓解颈椎疼痛、颈肩僵硬、肢体麻木等症状，其特有的活血化瘀药物可以帮助促进颈部血液循环，缓解病症对颈椎神经的压迫，修复软组织，防止颈椎病复发。

　　颈舒颗粒源于著名中医丁鄂教授40余年临床验方，由三七、当归、红花、川穹、肉桂、天麻、人工牛黄等七味中药配伍而成。方中三七活血化瘀止痛，当归补血活血，红花去瘀生新，川穹行气活血，肉桂温阳通脉，化瘀散痹，天麻治麻木眩晕，人工牛黄清热开窍。七药合用，直达病所，共奏活血化瘀、温经通络之效。

　　《颈舒颗粒治疗神经根型颈椎病的多中心、随机、双盲、安慰剂对照临床研究》的研究结果表明，颈舒颗粒可显著降低患者的疼痛VAS评分、麻木VAS评分及颈椎功能障碍指数评分，充分证明了舒颗粒对颈椎病具有非常好的治疗作用。而且颈舒颗粒作为中药制剂，服用方便，起效快，安全性高，非常适合快节奏生活中的颈椎病患者。

　　最后，专家提醒：颈椎病的治疗并非一蹴而就，正所谓冰冻三尺非一日之寒，患病时间较长，治疗也需要循序渐进。在日常生活中除了养成良好的习惯外，也要注意颈椎部位保暖，减少低头看手机的时间，一旦发生颈椎病需及时就医，切莫乱用药物治疗。