随着思想解放，人们性观念的升华，为了最求高质量性生活而去缩阴也不再是难以启齿的事情。毕竟每一位女性都会因为生育、流产、过度的性生活，而导致一定程度的阴道松弛影响夫妻生活的。那么自然缩阴最有效的方法是什么呢?

　　首先本人不建议女性选择缩阴手术来进行私密处的紧致，一方面动过刀的那里总归是不自然的，而且会影响以后生育，甚至有很多手术过后出现炎症的案例。这里主要讲的是通过一定的方法使女性阴道自然缩阴紧致如初，具体可归列为一下三方面。

　　一、通过锻炼让私处紧缩

　　1、卧式锻炼

　　(1)靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。

　　(2)双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当

　　(3)双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

　　(4)然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

　　2、站式锻炼

　　双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。

　　类似憋尿的动作，耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

　　二、通过按摩让阴道紧缩

　　用对按摩的方法，也是有助阴道紧缩的，其中缩阴按摩的具体做法如下：

　　仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

　　展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。

　　三、把握产后缩阴的较好时间，选择最快的缩阴方法

　　现在能缩阴的方法有很多，但是很多人都无法及时的确定哪种缩阴方法最快最有效。事实上考虑到产后哺乳期母体的健康问题，现在外用的高天然的缩阴产品成为优选。根据对现在成功缩阴者的调查，评价最多较好的缩阴产品就是魅滋茵了。

　　魅滋茵最大的优势就是“养护结合”的缩阴原理。可以将高天然植物精华深层渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复阴道在生育过程中出现的阴道损伤，同时还可以清除体内的病菌，有效的预防以及辅助治疗妇科疾病，对于女性的阴道起到一个深层养护的作用，从而达到了缩阴不反弹的效果。

　　女性朋友一旦发现自己有阴道松弛的问题应及早进行缩阴以免影响之后的生活。还有自然缩阴虽然安全可靠，但是也是一个较漫长的过程，需要坚持下去才能看到想要的紧缩效果。三天打鱼两天晒网的行为是不行的。想要紧致如初般私处的女人们行动起来吧!