宝宝的降临对于年轻女性来说，除了有初为人母的喜悦外，还有一个难以启齿的烦恼，原本紧致的私处产后变得松松垮垮的，往日的信心和魅力都没有了，夫妻感情也变的冷冷淡淡的，缩阴成为产后女性的必修课，那产后怎样缩阴效果好?很多产后女人都想知道答案，接下来就来看看下面的健康缩阴方法吧!

　　产后下面松弛不单单是影响夫妻性生活的质量，还会对女性的身体健康带来危害。产后怎样缩阴效果好?缩阴产品怎么样?这类问题，自然而然成了很多女性十分关注的话题。想知道答案，我们接着往下看。

　　值得注意的是产后进行缩阴需要选择好时间，如果分娩过程中，女性产道没有损伤，缩阴当天就可以开始进行。但如果下面有伤口撕裂或是侧切，至少需要一个月左右的时间才能完全恢复，然后进行缩阴比较好。

　　产后怎样缩阴效果好?女性缩阴可以通过以下两种方法进行：

　　第一种：缩阴运动

　　1、运动疗法

　　做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

　　2、走路法

　　学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

　　3、深蹲缩阴

　　每天坚持深蹲不仅能塑性，还能提高女性阴道的控制力收缩力，进而提升阴道的紧致度，这样在性生活中就变得游刃有余，十分适合生完宝宝下面出现阴道松弛的年轻女性练习，坚持深蹲，能很好的改善女性阴道松弛情况，还能有助于身材的恢复，一举多得。

　　第二种：缩阴产品

　　1、舒美茵产品以红花、蛇床子、芦荟、百部、苦参等多种纯天然植物经过先进的生物技术萃取，科学配比而成。坚持无添加、无激素、纯天然，绿色安全，用起来更放心可靠。

　　2、舒美茵是一种外用凝胶，每天晚上使用一支即可，直接作用于阴道，360°全方位覆盖阴道壁，外用凝胶剂型更易吸收，并且使用方便，不影响产后生活，是非常安全又方便的。

　　3、舒美茵是外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，一般使用一两个也就可以感受到明显的阴道紧致变化，坚持使用，成功缩阴之后不反弹，对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有很好的作用。

　　产后女性在选择缩阴方法一定要慎重，特别是在哺乳期开始缩阴的产后女性。产后怎样缩阴效果好?以上方法适合产后女人缩阴，在哺乳期也可以用的健康缩阴方法。