中医认为“冬不藏精，春必病温”，冬主肾，冬季是肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦。所以，咸味吃多的话，就会使本来偏亢的肾水更亢，从而导致心阳的力量减弱。故饮食上宜少咸多滋阴补肾，增苦护心。如果冬季肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，反之则会导致机体免疫力下降而易患病。所以冬季服用生力胶囊对您的健康有很多的益处。冬天养肾，能够从以下六个方面着手：

　　1.饮食调度

　　冬天阳气埋伏，万物生机闭藏，肾气最易耗费，饮食上宜用性温益精之品，以补肾气，固护肾精。如羊肉、狗肉、牛肉、乌鸡、桂圆、胡桃、核桃、栗子、大枣、白薯等温热护阳之品。可是需求提示我们的是由于人的体质有偏颇，耐受温补有区别，不能混为一谈，要辨证施补。

　　例如平常素体阴虚而有内热的人，温补的羊肉、狗肉对他们来说即是“发物”，食之过多会更伤其阴，使内热更盛。别的，中医讲黑色入肾经，食用黑色食物，能益肾强肾。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、魔芋、乌骨鸡、王八、海带、紫菜等。且与羊肉、狗肉这一类温肾壮阳食物不一样的是，这些黑色食物大多性味平和，补而不腻，食而不燥，关于肾气渐衰、体弱多病的白叟以及肾气不充的少儿特别适合。

　　2.起居调度

　　冬天冰天雪地，体内阳气潜藏，中医以为应“早卧晚起，以待日光”。也即是说人在冰冷的冬天要早睡晚起。早睡能够养人体阳气，起床时刻较好在太阳出来以后为益，特别关于老年人而言，避免扰动体内阳气。天寒要恰当防寒保暖，添加棉衣棉裤，进行恰当的体育活动，如打太极拳或作慢跑、漫步、跳绳、球类等运动，护阳固精，以增强抵抗力和御寒力。别的，夜间忌憋尿，憋尿会使有毒物质积存而导致膀胱炎、尿道炎等。

　　充足的睡觉关于气血的生化、肾精的维护起着重要效果。临床发现，很多肾功用衰竭的病人有过火熬夜、过度疲惫、睡觉不足的阅历。因而，不要过度熬夜，养成杰出的作息习气，早睡早起，有利于肾精的维护。

　　3.针灸调度

　　人体一切的数千个穴道中，只有两个是具有补肾成效的，一是气海穴，二是关元穴。天天在这两个穴道上做非常钟灸法，可衔接穴道的经络，把热能直接输送到相应的脏器或部位以增强身体能量或祛除疾病。(气海穴和关元穴定位：并排合拢食指、中指、无名指、小指，四指的总宽度即是三寸，在腹部正中线肚脐下三寸处即是关元穴，一寸半处即是气海穴。)

　　4.足部调度

　　足部保暖是养肾的一种办法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易遭到寒气的侵袭。因而，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在湿润的当地长时间行走。

　　用具有补益效果的中药液浸泡双足时，药液会经过肾经直达肾脏来对它进行充养。每晚临睡之前，用感觉对比烫的温度的药汤来浸泡双足。

　　引荐常用具有补肾阴成效的中药：熟地、黄精、山茱萸、女贞子、旱莲草、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天等，每次能够挑选一两种，每种150克，煎煮结束后倒入脚盆即可。

　　5.打坐调度

　　打坐是一种极好的养肾功夫，不管在哪一种养生的理论里，都对它推崇备至。

　　简略打坐办法：平坐床上，双腿盘起，身体坐正，双手天然下垂于关元穴邻近，闭目、放松，吸气时用鼻子吸六合轻清之正气，呼气时用口腔呼出脏腑的污浊秽气。不要去想任何事，即是放松即可。假如能够坚持几天，会感觉到肾脏不适所导致的疑问都会有好转的。

　　6.房事有节

　　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因而必定要力所能及，劳动有度，房事有节。这么才有助于养肾护肾精。

　　引荐：7种黑色食物能养肾

　　1.黑枣

　　富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医以为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃成效。

　　2.黑木耳

　　中医以为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还富含核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，推迟变老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗病人多食可溶栓，下降血小板数量。

　　此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养非常丰厚的食物。肾不好的人，能够每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇合作在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好办法。

　　3.黑米

　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是一般大米的7倍。冬天食用对弥补人体微量元素大有协助。用它煮八宝粥时不要放糖。

　　4.黑荞麦

　　可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有下降体内胆固醇、下降血脂和血压、维护血管功用的效果。它在人体内构成血糖的峰值对比拖延，适合糖尿病人、代谢综合征病人食用。

　　5.黑芝麻

　　富含对人体有利的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食物之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有推迟变老、医治消化不良和医治青丝都有必定效果。

　　6.黑豆

　　有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优异蛋白、维生素B族和维生素E，还富含核黄素、黑色素。对防老缓衰、增强活力、美容养颜有协助。

　　生力胶囊重在调补，恢复您自身的健康机能，和其他的性保健用品是截然不同的。中医所述的“肾”并不是一个具体的组织器官，而是按照一定功能进行整合出来的系统，它和西医解剖学上的肾完全不同。生力胶囊对调节机体的代谢和生理功能的正常活动有着显着的疗效，对上述症状有着辅助治疗的作用，但在疾病急性期建议停用。