许多补肾壮阳的产物，真的会有效果吗? 生力胶囊作为专门补足“肾阳”的中药产物，无反作用的安全性也受到越来越多男性的喜爱。而其他补肾的办法就是饮食，在三餐中多吃这些食物，保持一段工夫，肾就会好起来。

　　黑米

　　米中的珍品---黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰厚的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。西医以为黑米有明显的药用价值，古农医书记录：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等成效;可入药入膳，对人昏目眩、贫血青丝、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等疗效尤佳。

　　常常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、青丝、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便晦气、肾虚水肿、食欲不振、脾胃衰弱等症。

　　黑豆

　　豆被前人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不只外形像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，特殊合适肾虚患者;有“养分仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功用。

　　黑豆不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体接收应用，又有克制人体接收胆固醇、下降胆固醇在血液中含量。因而，常食黑豆，能硬化血管，滋养皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者。

　　黑芝麻

　　西医以为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益力量、长肌肉、填脑髓的功效，可用于医治肝肾精血缺乏所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履困难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的成效，更是有口皆碑。

　　核桃

　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的功效，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一同熬粥，更是可贵的养肾佳品。

　　除了以上引见的几种食物，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、喷鼻菇、海带、黑葡萄等，补肾后果也挺好。