冬天主养肾，而冬天寒冷也最耗肾气，因而对男性来说，冬天多吃一些养肾食物最滋补。冬天养肾究竟该吃什么，一同来了解下吧。

　　冬天，是四季中最不为人所“待见”的时节，草木干枯、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，冬天即是最耗费肾的阳气。肾的阳气一伤简单导致风寒伤风、腰膝冷痛、夜尿频多等，肾气衰弱又伤及肾阴，头晕耳鸣表现也会随同而来。所以，冬天补肾尤为重要。

　　1.羊肉

　　羊肉补男子肾虚，这点我们都明白，尤其是夏天吃作用非常好。但假如想要让作用更拔尖，就得有需有量有备地进行。挑选新鲜上好的羊肉，而且预备同量的上好山药，采购肉苁蓉，菟丝子，以及补脑的核桃仁，适当粳米。把上以食材混合在一同，参加适当的水，熬成汤食用，即可大补。

　　2.狗肉

　　狗肉补肾，壮男子身体这是自古都有的。如今当然也不破例。但狗肉要与别的的食物调配好了才能够起到壮阳的作用。在挑选狗肉里面，最佳是黑狗的肉，还要选好的黑豆，加以佐料，将食材一同放入锅中炖至熟烂，熟后食之就能够。壮阳作用好，虽然夏天的时候能够吃，但请不要天天吃，会适得其反的。

　　4.羊肾

　　羊肉补阳，但羊肾也是能够的，枸杞天然也是。所以，两者联系在一同，也有不错的作用。挑选上好的羊肉，以及宁夏的枸杞，记住，要挑选夏天的枸杞，无籽颗粒大。把羊肾洗好，还有枸杞，以及肉苁蓉，熟地等合适物一同放进锅里，炖熟，把药渣弃掉，只吃炖好的肉，天天记住吃一次，作用天然呈现。

　　5.鹿茸

　　鹿茸的作用我们都明白，但实际上鹿肉的作用也极好，尤其是对男性补肾来讲。挑选健康上好的鹿肉，以及宁夏的枸杞，还有何首乌等，放在一同炖熟了，然后依然不要药渣，只食肉，对男性补肾有极好的作用。记住，汤也要喝下。

　　6.韭菜

　　韭菜对男性的身体好，吃韭菜喝韭菜汤，都能起到壮阳的作用。可是，韭菜子和别的的食物合作，效果加倍。挑选红根的韭菜子，以及五味子，枸杞子等，把这些食料一同研成细末，然后天天坚持以十克量用温开水服下，就能够起到壮阳的作用了。

　　7.板栗

　　坚果的养分丰厚，通常富含较高的矿物质、维生素、蛋白质等等，对人的发育有活跃促进作用。坚果中的板栗，被称为肾脏之果，其内有柔软的膳食纤维，对健旺脾胃，补肾有极好的作用，对肾虚、腰腿少力有良好了作用，可是要注意有胃病的人少吃。

　　冬天养肾注意事项：

　　因为各人的体质不同、年纪有别，在食补中也有宜有忌，应灵敏把握。关于偏于肾阴精缺乏之人，食补宜以鸭肉、鹅肉为主。中国明代闻名医家张景岳有句名言：“善补阳者，必于阴中求阳;善补阴者，必于阳中求阴。”

　　关于肾之阴精渐衰的中晚年人，冬天可配食鳖、龟、枸杞、山药、木耳等护阴之品。“生力胶囊”的治疗功效主要体现在“填精益气养阴”上，是从根本上填补肾精而改变肾亏症状，调补肾气而加强肾的固摄、温煦、推动和气化作用，并运用丁香、沉香调理气机的原理使得“清气上升，浊气下沉”而使人体气机调达。