最近有一个规范的IT男问我，他是不是由于常常熬夜生活没规则的作业，致使现在的肾虚表现呢?那里有事随叫随到，比如说要保护下体系，通常网站都只在清晨时分保护，所以就常常是清晨出去作业，然后白日歇息，正常的作息时间是没有规则的，时间久了，发现自个总是记忆力降低记忆力减退，留意力不会集，并且性能力也比之前降低很大。

　　我给他如下建议。首要熬夜作业的人不能因饮食忌讳而束手待毙，由于有很多的作业需要去做，所以就有必要要有好的体能来支持，因而就需要更好的饮食来支持身体，天天要确保有足够的优异蛋白质来坚持身体技术。

　　肾虚的人或因作业，或因家庭，思想负担太重，简单多愁善感，这种心情很简单催人变老。为此，肾虚的人要做到遇事学会排解，不要过于的忧心和不要动不动就愁肠百结，放宽心思。

　　肾虚的人要多留意保暖。要留意关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部保暖。少用空调，时节转换时留意调整衣服，多晒太阳，另外要留意不要太纠结一些作业，可以恰当的进行一些药物医治。

　　疲劳为一种主观感觉症状，是指一种精力不够，乏力或周身精疲力竭的感觉，包括体力疲劳与脑力疲劳两个方面，传统医学认为疲劳为精气不足，气血两虚所致，故针对疲劳人群生力胶囊从填精、行气、安神、调节神经内分泌系统、改善免疫功能等方面入手，具有显着的效果。

　　熬夜一族不能因饮食忌讳而束手待毙，有很多的作业等待着去做，有必要要有好的体能来支持，因而要主动出击，挑选合适自个的饮食。 坚持人体总热量 为了坚持基本的膂力，一日三餐的总热量要安排好：早餐热量通常可占膳食总热量的15%~20%，以简单消化吸收的碳水化合物为主。中餐热量通常可占膳食总热量的20%至25%，进餐时间可安排在午后3时前后;由于要熬夜，晚餐的热量相对就要占的份额高些，可占膳食总热量的30%~50%，作业前一两小时进餐为宜。 上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响养分供应。留意弥补维生素A 夜班作业简单致使视觉疲惫，维生素A是参与调理视网膜感光的主要物质--视紫红质组成的主要成分，能进步双眼对暗淡光线的适应能力，对避免工伤事故有利。