失眠,中医称之为“不寐”,指的不仅仅是入睡困难,还表现为睡眠不深、多梦、早醒,醒后不易再睡,甚至彻夜不眠,常伴有神疲乏力,头晕耳鸣,精神萎靡,情绪沮丧,焦虑等症状,可分为
冬季夜长昼短,人们本应该拥有更高质量的睡眠,然而在这么能睡好觉的季节,依然有人睡不着,好不容易睡着又睡不踏实,整晚做梦,导致第二天特别疲惫。长期失眠多梦就像一个隐形杀手,给人们的身心健康带来危害。失眠怎么办?不妨看看中医怎么说。
中医解读失眠
失眠,中医称之为“不寐”,指的不仅仅是入睡困难,还表现为睡眠不深、多梦、早醒,醒后不易再睡,甚至彻夜不眠,常伴有神疲乏力,头晕耳鸣,精神萎靡,情绪沮丧,焦虑等症状,可分为虚证和实证两种证型。
中医讲究辨证用药,中医古籍中就提到,“补其不足,泻其有余,调其虚实,以通其道,而去其邪”,也就是针对病机虚则补之、实则泻之,使气机通畅,阴阳得和,则可以有效改善失眠。
实证失眠一般是邪热扰心所致,可分为肝火扰心证和痰热扰心证,前者多表现为彻夜不眠,急躁易怒,口干而苦,可使用龙胆泻肝汤疏肝泻火,镇心安神。后者多伴有胸闷恶心嗳气,头重,可用黄连温胆汤清化痰热,和中安神。
虚证失眠一般是心血不足,心失所养所致,常表现为:失眠多梦,健忘,气短,懒言;记忆力减退,头晕,面色少华,治疗应当滋养心血以安神。
酸枣仁入药治疗虚证失眠
现代人长期加班熬夜,昼为阳,夜为阴,入夜当寐不寐,必损耗脏腑阴血,故以虚证失眠最为常见。在中医五脏中“心主血”,“肝藏血”,故而劳累熬夜多会导致心不养血,肝血不足,虚火上扰以致于心神不安,进而失眠,并伴有心烦、心悸等表现。所以,故而滋养心血也就成了治疗虚证失眠的关键。
中医治疗虚证失眠多以酸枣仁入药,最早见载于《神农本草经》,并被古人视为“安五脏”的瑰宝。酸枣仁善于养心阴、益心肝之血而宁心安神,系滋养性安神药,常被用于治疗失眠多梦,心慌心悸、烦躁不安、健忘等病症。现代药理研究也表明,酸枣仁中的酸枣仁皂苷A、斯皮诺素等成分,具有镇静、促进睡眠的生理作用。
对于酸枣仁入药,明代《普济方》亦有记载:以酸枣仁为君药,辅以丹参,佐以五味子制方,有宁心保神,益血固精,壮力强老,令人不忘的功效。该方治疗虚证失眠颇有良效,且历经数百年依然被广泛传承。
枣仁安神胶囊养心安神
进入新世纪,国药集团同济堂(贵州)制药有限公司汲取中医药之精华,利用水醇双提纯工艺,充分保留酸枣仁、丹参、五味子的有效成分,研制出创新的胶囊剂“枣仁安神胶囊”,让患者服用和携带更加方便,更符合现代人的服药习惯。
枣仁安神胶囊方中酸枣仁为君药,有宁心、安神、养心血的作用。酸枣仁又做炒制,炒则熟,熟则芳香,香气入脾,故能归脾,所以炒制酸枣仁有宁心、安神、养心血的作用外还有醒脾的作用。另辅以丹参养心血除烦,活血通经。佐以五味子补肾、敛肾、宁心,使精生而阴长,心血充足,而用制法醋炙,使五味子收敛的能力加强,能收敛脏气,使心神能守,肝阳不扰。三药合用,养血安神,让失眠的人神志安宁,达到自然入睡,远离失眠困扰,每天“晚安,枣安”。
作为纯中药制剂,枣仁安神胶囊无毒副作用,长期服用不会产生依赖性,服用安全。上海精神卫生中心心理咨询中心的临床实验表明:枣仁安神胶囊对失眠有明确疗效,总有效率达90.6%,对于心血不足、心失所养所致的失眠、健忘、心烦、头晕等有很好的临床疗效。建议遵循医嘱,按疗程服用一个月。
最后提醒,冬天较好在晚上10点左右入睡,早晨7-8点天光放亮时再起,以每天8-9小时的睡眠时间为宜。同时营造一个舒适的睡眠环境,如睡前喝点温牛奶,听听音乐,尽量减少或避免灯光和噪音的干扰,从而达到更好的睡眠状态。
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