很多人认为，工作越忙，身体燃烧的热量和脂肪越多，人应该会更瘦。但是，事实并非如此，很多职场白领是越忙越肥，俗称“过劳肥”。

    导致过劳肥的主因有哪些？

    专家解释：睡眠不足、压力过大是主因。因过度劳累而造成的“过劳肥”，主要是由于工作压力大，工作时间长，使得人们睡眠不足、饮食不规律，同时又久坐不运动而导致的。具体表现在以下几个方面：

　　1.睡眠不足跟体重增加息息相关。睡得少或彻夜未眠，会造成血液中的饥饿激素增多。很多加班的人，经常熬夜，夜晚该睡不睡，自然就会饿，很多人就会去吃夜宵，这样就容易造成过量进食，人自然就会肥胖。

    2.压力过大会让人更饿

    职场白领通常工作压力都比较大，很多人都喜欢靠吃东西来减压。人们面对繁重工作所造成的心理压力，会导致压力激素皮质醇的增加，这也会使人容易有饥饿感，从而进食过量。这是因为当人体面对庞大身心压力时，大脑将信息传输到视丘下脑下垂体，然后启动一系列对抗压力的荷尔蒙作用机制，如肾上腺素分泌激增，使人体迅速从肝脏将大量葡萄糖以及从肺脏将大量氧气供给至全身血液中，赋予身体活力以应对突发的紧张状态。对于上班族而言，虽然抗压荷尔蒙有助于应付压力挑战，但长此以往，抗压荷尔蒙的分泌会疲乏，从而加速体内盐分流失与血糖降低，让人更容易感到饥饿。这也是很多人一觉得压力大或心情不好，就想吃东西的原因。

    3.饮食不规律导致饮食过量

    “过劳肥”还跟职场白领的饮食不规律、三餐不对点、久坐不运动的生活习惯有很大的关系。

    很多白领即使有了休闲时间，也不去运动，长胖自然是难以避免的。尤其是在当下，天气开始变凉转冷，很多年轻人感到自己的“胃口”更好了，容易饮食不节制。因此，有很多人也会明显发现，冬天更容易发胖。

    专家提醒，要预防“过劳肥”，一定要注意三餐对点、每天睡足7~8个小时、每天保证半个小时的有氧运动。