寒露以后，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，天气干燥。营养科专家表示，喝白开水是一个不错的方法，但要想完全抵御“秋燥”带来的负面影响，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

　　俗语说寒露脚不露，从现在开始就要注重保暖了，尤其是双脚，以防“寒从足生”。随着这周天气转寒，陪伴我们一个长假的阳光明媚天气也不见了踪影。要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。

　　鸟儿南飞，树叶渐黄，寒露一过，天气由凉转寒，早晚更是寒风入骨，气温走低，需时刻注意添加衣物。“寒露”的出现证明入冬以近在眼前了。相比一个月之前的“白露”，如今的气温更低，露水更多，却带有很浓的寒意。

　　在饮食上应多吃温润之品，如栗子、梨、荸荠、菱角、柚子等。尽量少吃辛辣、熏烤食物，以及西瓜、苦瓜等寒凉瓜果。虽然现在正是吃螃蟹的季节，但由于其性寒，要适可而止。