每个节气都是一个分水岭，预示着自然气候开始步入一个新的转折点，渐渐的我们开始步入另一个季节。中秋后，我们更要学会养生，为自己的健康“买单”。当我们在中秋欢聚与十一度假时，气候就已经在变化着了，为健康着想，我们的生活习性也该跟着有些改变了。

　　外凉内热，去火解热是关键 每年农历八月十五是我国中秋节，而八月为秋季的第二个月，当我们在过中秋时，其实秋季已经到来，气温开始出现降温变化。

　　秋季，外界气候骤然变凉，而人体内的热量还停留在夏季的状态。外凉内热，导致人体内热不容易散发，人体就开始出现不平衡现象。一般会出现一系列症状。比如：脸上痘痘增加，喉咙肿痛，牙龈发炎，晨起干咳等。这时候大家不要忙着吃消炎药，可以吃一些清开灵等去火清热的解毒药，也可以在秋季时适当喝些绿豆汤，金银露，龟苓膏等去火解热食品。

　　温差变化大，预防感冒是关键 秋季，暑气由盛而降，昼夜温差大。到10月，暑气渐退，但逢“秋老虎”时，天气又闷又热，这种凉热不定的气候，最容易引起感冒，大家在国庆后更要注意保暖防寒。平时宁可多穿，不可少穿，及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒，避免寒气入骨。在感冒流行期间，室内保持通风，尽量少去人口密集的地方，经常洗手。当身体稍感不适，如轻度口干，鼻塞等，这时就应立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时快速好转，不再恶化。

　　气候干燥，防燥滋阴、养肾润肺是关键 秋季，气候变凉，空气中普遍缺乏水气，以防燥滋阴，养肾润肺为主。在饮食上，应以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。每天多喝水，多吃含胶质与水分的水果，避免剧烈的运动，预防口干舌燥，皮肤水分流失。至于老年人群，还可多吃一些米粥来益胃生津。

　　每当季节转变时，最容易引起身体不适，而季节变化这段期间也是一个季节里保养身体的关键期，好的保养方式可以为更健康的自己打下坚实。