国庆长假天气变化大，极易引发呼吸道感染。专家建议：“要及时加衣服，甚至可以适当穿厚一些，避免受凉诱发疾病。”

　　“想不得病，管好自己的嘴很重要。”专家说，节日中亲朋好友聚会多，但一定要控制好食物摄入的总量，避免暴饮暴食。每年国庆，医院都会接诊一批因暴饮暴食引发的急性胰腺炎患者，严重时会危及生命。专家还说，从食物种类上看，要少吃甜食、肥腻肉类，少饮酒，多吃些杂粮和瓜果蔬菜。

　　“见很多人、吃很多饭、去很多地方，过节比平常都累，这导致心脑血管疾病成为节假日的高发病。”专家说。他建议，要适度安排出行计划，不能太赶太累。另外，专家说，中老年人还应避免过于激动，以防引发血压升高、心梗等疾病。

　　中秋国庆八天长假，少不了亲人团圆，朋友聚会。对不少人来说，大吃海喝、熬夜通宵是常有之事。专家提醒，长假期间一定要注意饮食起居，谨防引发肠胃疾病、胰腺炎、心脑血管疾病等“节日病”。