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“专家给出的8大健康建议”不太靠谱

时间: 2015-02-25 10:17  来源: 现代快报   编辑: 涛子

到年底了,自己的健康也得关注啦!昨天,有网友总结出专家给出的8大健康建议。通过观察肚脐深浅、使用软毛牙刷、勤测量脚的尺码等方式,...

摘要:

  到年底了,自己的健康也得关注啦!昨天,有网友总结出“专家给出的8大健康建议”。通过观察肚脐深浅、使用软毛牙刷、勤测量脚的尺码等方式,能时刻知道自己的健康状况。对此,现代快报记者采访了相应科室专家,专家们表示,有部分有道理的,但是也有不少不太靠谱。 现代快报记者 吴怡 刘峻

  心血管医生

  看肚脐深浅判断肥胖

  网传建议:腹部脂肪堆积过多会增加心脏病的患病概率,肚脐太深就意味着腹部脂肪堆积过多。

  【专家分析】

  专家说,肥胖是容易提高心脏病的患病概率,但是看肚脐深浅往往是看不出来的。正确的肥胖指标,一个是身高体重指数,二就是腹围。身高体重指数就是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。女子腰围超过85厘米,男子腰围超过90厘米就属于肥胖了。

  肿瘤医生

  养宠物能增强免疫力

  网传建议:一是小火烤肉,因为大火烤肉,容易有致癌物质产生。二是养宠物,这样可以让人体产生内啡肽,增强免疫力。三是避免阳光过度照射,降低皮肤癌发生率。

  【专家分析】

  专家说,第一条肯定不对,无论是小火还是大火,都容易产生致癌物质。养宠物,有一定的道理,可以缓解人的孤独感,至少心情愉悦,这对预防癌症也是有道理的。避免过度阳光照射预防皮肤癌,也是对的。

  牙医

  多用软毛牙刷

  网传建议:一是多吃含抗氧化剂食物,减少牙龈发炎概率。二是使用软毛牙刷。

  【专家分析】

  专家说,多吃抗氧化剂食物,从口腔营养保健的角度来说有道理,但是一些含抗氧化剂的食物也要注意饮食方式,比如坚果、干果等偏硬,对于患有牙龈炎的患者而言,过量食用这类食物的话,势必会导致炎症更加严重。至于使用软毛牙刷,预防牙龈萎缩,这是对的。

  妇科医生

  千万别把自己当医生

  网传建议:不要把自己当医生,认为如果感觉自己患上了宫颈感染,可以去药店买药,但如果症状持续未消,最好去看医生。慎重对待吃避孕药防卵巢癌,切莫忽视吃避孕药的危害。

  【专家分析】

  专家表示,“别把自己当医生”,说得有道理,“女性感到下面不舒服,可能会有多种原因引起,应及时去医院看医生。”对于慎吃避孕药,史佃云表示,“血脂高或血黏稠度高的人,吃了避孕药可能导致血栓。”

  运动学专家

  5个月换双运动鞋

  网传建议:做不擅长的运动。长期从事一项运动会引起全身肌肉发育不平衡,导致肌肉疲劳或损伤。不要穿破旧运动鞋,如果每天跑步,每隔5个月就该换双跑步鞋。

  【专家分析】

  专家表示:“做自己不擅长的运动,难以把握运动的量和度,容易引起肌肉关节各方面的损伤。这个说法不靠谱。”运动鞋是否合适,唯一的判断标准就是“合脚”,新旧并无严格要求,很多新鞋反而会磨脚挤脚。

  神经学专家

  勤动脑子

  网传建议:1.勤动脑。经常做猜谜、填字游戏能有效锻炼大脑。2.缓解压力。有研究指出,压力会使大脑记忆中心萎缩;同时,压力产生的激素也会影响学习和记忆能力。

  【专家分析】

  专家认为,一切能够引起人兴趣的活动,都能锻炼大脑。至于缓解压力,也是有一定道理。大脑记忆中心作为记忆和应激中枢,在外界巨大的压力下,刺激应激激素分泌,时间一长大脑就有可能萎缩。

  脊柱外科专家

  捡东西最好少弯腰

  网传建议:做腰部和脊椎锻炼,腹部贴地趴下,双臂举过头顶,然后拱起后背让四肢及头部逐渐离开地面,这样坚持几秒钟后再放松。少弯腰捡东西,弯腰时脊椎所承受的压力是平时的4-5倍,最好采取蹲姿。

  【专家分析】

  专家点评:一般人做这种锻炼有难度,如果掌握不到要领反而会对脊椎造成损伤。

  另外,少弯腰捡东西,最好采用蹲姿,这是正确的。

  骨科足部医生

  多量量脚尺码

  网传建议:勤测量脚的尺码。每隔几年测量一下脚的大小,生完孩子和体重变化之后更要注意。

  【专家分析】

  专家称,有道理。需要补充说明的是,老年人足的内侧肌群和韧带出现退行性变化,足弓弹性和承载能力也显著下降,时间一长就会导致足弓塌陷,或于站立、行走稍久后出现足踝、膝、髋和腰臀部酸痛不适。因此,老年人的鞋以穿着灵便、轻巧、弹性好为宜,如旅游鞋、软底布鞋等。

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