孟捷主任告诉你突然戒烟会对身体有什么影响？

文章上传时间：2021-04-09 15:20:07

北京东方医院脾胃科孟捷主任：吸烟有害健康，戒烟幸福一生。这是小学生都知道的常识。

但随着烟民人口越来越多，社会上出现了一个说法：长期抽烟的人如果突然戒烟，会患上疾病，不利于身体健康。这个说法是真的还是假的？靠谱吗？长期抽烟的人，如果突然戒烟，对身体到底会有什么影响？

1、失眠、睡眠质量差

长期吸烟的人突然戒烟的话，是非常难受的，在平时会坐立不安，可能会影响到睡眠质量，在睡觉前会出现焦躁不安的情绪，那么就会进一步影响到睡眠，会容易出现失眠多梦的症状，其实这也是正常的现象，可以在睡前泡热水脚或者喝一小杯牛奶，能够平静自己的心情，有助于睡眠。

2、焦躁不安，情绪不稳

因为经常吸烟的人大脑已经习惯了，尼古丁的刺激经常处于一种兴奋的状态，一旦戒烟那么体内的尼古丁水平就会突然降低，这种情况下，大脑会处于一种不适应的状态，在平时很有可能会出现心烦意乱、焦躁不安以及神经错乱等症状，甚至会有精神失常等严重症状。

3、便秘

这个主要还是因为尼古丁刺激身体，使消化系统功能下降。当你戒烟时，可能会注意到在你的排泄习惯的改变，稍微严重一点的还会出现腹胀、食欲不振、的症状。

需要注意，吸烟对人体健康的危害是无法质疑的，早戒烟才是对身体较好的交代。虽然戒烟有可能会出现戒断反应，但都是正常的，只要熬过去，把烟戒掉，你的身体会收获意想不到的好处！

1、肺部清爽

戒烟后，人体的肺部炎症会得到缓解，同时肺部的纤毛不会轻易被麻痹，功能逐渐恢复，帮助肺肺部进行清洁。一般来说，肺部在戒烟一段时间后会自动开始修复，咳出黑痰是肺部情况转好的表现。

2、冠心病患病率降低

一般在戒烟后一年出现冠心病的几率会降低50%，如果坚持长时间不吸烟，在经过十年后发生冠心病的几率会跟不抽烟的人群几率一样。

3、降低脑卒中风险

长期吸烟的人出现脑卒中的概率要比较高，而如果戒烟在5年后就能够降低脑卒中出现的几率，不过可能有一些人的身体恢复比较慢，所以有些需要15年才会让身体的神经系统恢复到正常状态。

北京东方医院脾胃科孟捷主任温馨提示

如果在戒烟的过程中出现不适的症状，就需要多喝点水，以清淡饮食为主，可以多吃一些蔬菜水果，纤维素高的食物以缓解症状。虽然在刚刚戒烟的时候可能会出现身体不适的现象，但是通过自己心理克服，总的来说更有助于个人的身体健康