据英报道显示，现在很多人都习惯在睡前使用智能手机或者平板电脑浏览信息，但这一举动有可能对他们的睡眠质量造成负面影响。同时，部分智能手机显示屏幕所发射出的“蓝光”也有可能对用户的睡眠造成影响。

　　据英国媒体BBC报道称，智能手机重度用户每晚的平均睡眠时间不超过7小时，这样的情况应该得到人们更多的重视。

　　爱丁堡大学心理学博士、曾获剑桥三一学院Perrott-Warrick奖学金的理查德-怀斯曼(Richard Wiseman)教授日前根据民意调查机构YouGov展开的调查表示，在总计2149名受访者中，大约有78%的参与者表示他们习惯在睡觉前使用电子设备。而在18-24岁的受访者中，这一比例更是高达91%。

　　而且，此次研究还调查了受访者的做梦情况。其中，只有大约10%的受访者表示自己的梦境属于“快乐”的范畴之内。

　　英国赫特福德大学(The University of Hertfordshire)学者表示：“智能手机显示屏幕所发射出的‘蓝光’会抑制通过睡眠所产生的人体黑激素(hormone melatonin)含量，因此我们有必要避免在睡觉时间使用这类设备。”

　　科学研究表示，一般成年人所需要的睡眠时间为7-8小时，而青少年所需的睡眠时间则为9小时。然而，根据美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)的一项调查显示，目前得到充分睡眠时间的人数比例已经在去年迎来了高达20%的大幅下滑。

　　“这一幅度变化非常大，且结论令人担忧，因为少于7小时的睡眠是不充足的，同时有可能引发一系列的问题，其中包括增加体重、增加心脏病、糖尿病的发病几率，甚至是癌症患病几率。”理查德-怀斯曼说道。

　　值得一提的是，此次研究还发现许多智能手机用户每天都会查看自己手机多达32次，但每次的使用频率都在25秒以内。