每天早上醒来的时候，除了要挣扎着起床，不要忽略查看下自己的身体是否给出一些健康的信号：双眼浮肿、嗓子干疼、手脚发麻、浑身冒汗?如果有以下症状，就要多加注意了!

　　为什么清晨可以看出这么多身体征兆，是因为清晨的时候，人体的新陈代谢处于比较低的水平，血流缓慢，血液浓缩，肌肉也比较松弛，许多疾病更容易露出马脚。那么对于出现的这些看似正常的症状要如何解读?

　　1.经常早醒失眠

　　早醒多见于以下几种情况：

　　1.抑郁性失眠：抑郁症患者易早醒，常在夜里两三点醒后难以入睡。

　　2.年纪性失眠：随着年纪变大体内的松果体钙化，分泌的褪黑素减少，导致生物钟紊乱容易醒得早。

　　3.心理压力大：经过前半夜的深睡期以后，白天经历的各种事件开始在大脑中浮现，并形成兴奋点，这些兴奋点强烈到大脑无法遏制时，会使人早醒，无法再次入睡。

　　2.清晨头昏或头痛

　　早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。

　　3.一觉醒来全身虚汗

　　这可能是由于阳气虚弱，汗液自行溢出。这类人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受风寒，平时可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、羊肉、桂圆等，不宜吃生冷的西瓜，少吃凉拌菜。另外在季节交替的时节，一定要注意保暖，不要早早的就减衣服。

　　4.嗓子干、痒、疼

　　一是由于开空调时间过长、排湿过度等，导致室内空气过于干燥，这种情况较好在睡前关闭空调，开一会儿加湿器。如果口干的同时，还觉得嘴里有苦味、小便短黄，可能是肝胆湿热，可以服用车前草、金钱草等清热利湿的中药，症状很快就会得到改善。

　　5.下床时头晕心慌

　　突然发作的头晕乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种。大多是出现在女性身上，同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状。如果你平时血压较高，应该立刻平卧，并测量一下血压;如果此时还伴有恶心或心慌，有可能是颈椎出了问题，需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活;心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌，有心脏病史的人应到医院做心电图检查。

　　6.眼前时常感觉一层雾

　　早晨起来就看不清东西，有时眼角还会有分泌物，多半是结膜发炎了。这类人平时要避免随意揉眼，应勤洗手，用流水洗脸，不和家人共用毛巾、手帕等。也可能是眼疲劳导致的,按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度,保持眼周皮肤水份平衡。多摄取一些鱼类、胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维a和维b2等有益于眼睛保护的食物。

　　7.清晨身体浮肿

　　面部会产生水肿的原因有很多种，通常都是血液循环不好的人最容易发生，此外，晚上水喝过多，或是平时有吃宵夜习惯的人，由于摄取了大量的盐分，因此容易造成水分的滞留，第二天一早起来，脸部与眼睛会变得又肿又难看，还有压力大、熬夜、睡眠品质不佳、有过敏性鼻炎的过敏体质的人，也都是容易在白天出现充水浮肿的阶层。

　　8.凌晨饥饿感徒增

　　有些人清晨4～5点醒来后感到饥饿难忍、心慌不适，同时伴有疲乏无力，吃些食物后症状有所缓解，这种情况可能是患有糖尿病。不合时宜的胰岛素分泌可以引起饥饿感或低血糖反应，当进食碳水化合物越多时，下一餐前越容易出现低血糖症状。因此，为了搞清楚凌晨饥饿的原因，建议随时监测血糖的变化。

　　9.起床关节僵硬

　　这种现象叫做晨僵，是类风湿关节炎的常见表现之一。如同时伴有手指小关节疼痛，应除外类风湿可能。

　　应该是由于受凉劳累劳损风湿性等原因造成的气滞血瘀、气血不通疼痛肿胀症状。

　　另外，增生性关节炎、纤维性肌痛也可有一定程度的晨僵症状，但持续时间较短。

　　10.清晨手脚发麻

　　手脚发麻是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。

　　手指麻木是肢体运动神经受损的一种独立性疾病，大多是由于中风偏瘫、糖尿病、神经炎以及颈椎病、腰椎病等引起，运动神经纤维周边的微细血管被堵塞，压迫运动纤，致使运动神经纤维严重受损，神经的传导能力和传导速度下降，出现手脚麻林。严重者可发展为肢体瘫痪、肌肉萎缩等惨痛症状。