昨日，是二十四节气中的大暑，夏天也开始进入中伏。天气到了一年中最湿热的时候，空调病、结膜炎等季节病也达到发病的顶峰。

　　记者从医院获悉，近期空调病和结膜炎患者都有所增加。医生提醒，夏季应正确使用空调，不要贪凉。游泳需佩戴泳镜，预防结膜炎。同时，专家提醒，冬病夏治的时候到了，慢性支气管炎、哮喘、风湿病等老毛病可以试试“三伏贴”。

　　空调设在26℃以上 可避免呼吸道感染

　　医生 提醒

　　夏季室内外温差不宜超过7℃，长时间呆在空调房内，要多喝温水补充水分

　　近期气温忽高忽低，天气炎热，空调是不少市民的最佳选择。然而医院也多了不少吹空调吹出的感冒咳嗽，患上空调综合症。

　　昨日，记者从医院呼吸内科获悉，近来，天气炎热，多数市民一天都呆在空调房内，导致身体出现抵抗力下降，呼吸道感染等疾病。“病房天天加床，患者有增无减。”呼吸内科副主任医师杨世光说。

　　“空调病”多因室内外温差过大

　　“在自然条件下，呼吸道疾病在夏季较少发。但近期科室患者一直在增加，大多数都是空调吹出来的。”专家说，空调使用不当，气温变化大导致呼吸道系统患者增加不少。

　　昨日，记者在呼吸内科见到，因为长时间吹空调引起感冒发烧的市民不在少数，不仅抵抗力弱的老人和小孩容易发病，就连平日里很少感冒的中青年也容易患上“空调病”，主要是上呼吸道感染、头疼、全身酸软无力、时冷时热等症状。

　　专家介绍，这些患者大多数都是因为房间温度与外界温差过大，冰火两重天，才出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，有时还会出现皮肤过敏等现象。“有市民喜欢在大汗淋漓的状态下，对着风扇或空调吹，这样很容易感冒。”

　　在有空调的办公室一呆就是一天，这是不少白领的工作状态。“在密闭的空间里，空调将空气中的水分蒸发，导致空气干燥。”专家说，这种情况易造成皮肤缺水，出现呼吸道疾病，如咽干、咳嗽、胸闷、眼睛干涩、皮肤干燥等症状。

　　此外，长时间使用空调，容易导致空气的中的负氧离子丢失，出现头晕、烦躁、缺氧等症状。空气不流通，细菌、灰尘也不断增加，更易诱发呼吸道感染。

　　预防“空调病”要保持房间通风

　　“空调温度应设置在26℃以上，且室内外温差不宜超过7℃。”专家说，这样既环保节能，又可以避免温差过大造成呼吸道感染。

　　在空调房放置一个加湿器或一盆水，预防空气干燥。不要长期呆在密闭的空调房，从空调房外出时，先到阴凉的地方适应一下外界温度。进空调房也一样，“带着一身热气进入空调房，会使脑血管快速收缩，极易引起头痛。”杨世光说，在阴凉处待几分钟，之后再回到室内，等身体比较能适应室内低温，就可以留在空调房中。中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者要特别注意。

　　多喝温水补充身体水分，经常在空调房内，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干。“有慢性支气管炎的患者要特别注意，需要多补充水分。”专家说，不要喝冷水要喝温水。

　　预防空调综合征，就要保持房间通风，“每天早、午、晚各打开窗门一次，每次15—30分钟。”杨世光说，室内每换气一次，可去除居室或办公室内50%——60%的混浊和有害气体;帮助身体的血氧浓度升高65%以上。

　　做深呼吸运动，透过增加呼吸量，提升身体的含氧量。工作一段时间定期休息一下，长时间的工作不运动，会让大脑缺氧，头晕、精力不集中、效率低下等等。常吃补血食物，铁元素不仅对于贫血患者来说很重要，对于缺氧的人群同样非常重要的，因为铁能增加血红细胞运送氧气的能力，多吃含铁食物，如：瘦肉、红枣、菠菜等。

　　此外，还可在室内摆放植物盆栽，是净化空气、制造氧气的好方法，既天然又可美化环境。选择叶面大、叶面皱折多、叶片表面不平、绒毛多且分泌黏性物质的植物。

　　呼吸系统疾病患者 可试试“三伏贴”治疗

　　昨日，记者从区中医院获悉，初伏以来，医院共接诊将近600位需要“三伏贴”治疗的患者。这时，气温到了一年之中最为潮湿闷热的季节。专家介绍，天气湿热，市民注意不要贪凉，温水(接近体温的热水)比冷饮降温能力更强，是最好的选择。

　　慢性病适合“三伏贴”治疗

　　“三伏贴”是中医的一种独特治疗方法，慢性支气管炎、支气管哮喘过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的患者，易患感冒、体质虚弱的人群，均可进行贴敷治疗。

　　三伏天不宜吃过冷的食物

　　“伏天不吃凉，吃凉的东西更易伤身。”专家称，传统中医认为春夏要养阳，要生发、发散，而寒凉食物有收缩作用。一年四季之中，最易排出身体寒气的机会就是三伏天，所以说这个时候一定不能吃凉。

　　入伏不吃凉，这实际上是提醒大家要建立一个好的饮食习惯，吃东西不能过凉，好好呵护脾胃。即便过了伏天，也不能贪凉，否则仍然还会存在伤及脾胃、气血的问题。“在三伏天这一个月不吃凉，就希望治愈病痛，这是不可能的。”专家说，在三伏天平常也不能贪凉。

　　游泳佩戴泳镜 可预防结膜炎

　　炎炎夏日，游泳是市民纳凉的重头戏。近日，却有不少的市民因为游泳进了医院。“近期很多结膜炎患者，大多都是游泳引起的。”专家说，天气炎热，市民要注意眼部卫生，游泳时应佩戴泳镜预防感染。

　　夏天游泳易导致结膜炎

　　一到夏天，城区各大游泳池里的人就像下饺子一样。游泳池的卫生是值得市民非常关注的。前几天，市民周女士在一小区泳池游泳后，眼睛干涩发痒，几天过去还未见好转。

　　对于周女士的状况，专家介绍，可能是得了感染性结膜炎。“这个季节，是最容易感染的，我们科室接诊了不少。”专家说，眼睛是五官较脆弱的，易感染，最近医院结膜炎患者增加不少。

　　夏天泳池人多，高温天气容易滋生细菌。市民在选择泳池的时候，一定要注意泳池管理是否规范，清洁卫生是否良好，定期是否进行消毒等。

　　“患结膜炎的患者要减少外出活动，更不能到游泳池等公共场所。”专家说，结膜炎有一定的潜伏期，泳池管理人员一定要做好安全防护，禁止结膜炎患者进入泳池，造成流行性结膜炎。

　　游泳后要注意清洁眼部

　　游泳池的水需加入漂白粉来抑制细菌病毒滋生，漂白粉浓度越高刺激性越强，越容易引起眼结膜充血和不适导致非传染性结膜炎。若游泳池中的漂白粉浓度低，细菌病毒大量滋生则可能引起传染性结膜炎。

　　“在游泳时，要避免眼睛直接与泳池的水接触，可佩戴泳镜。”专家说，在游泳的时候应戴上泳镜，能有效地隔开水和眼睛的接触，对结膜炎的预防有很大的作用。

　　游泳结束后，应立即用清水冲洗眼部及身体，预防细菌在眼部及身体停留。“用清水洗头、洗脸，不要与他人混用毛巾。”专家说，同时，可滴几滴具有消炎作用的眼药水，减少感染病菌的几率。为避免交叉感染，眼药水要专人专用。若眼睛出现充血、流泪、干涩、怕光、有异物感等症状，尽快到医院检查治疗。

　　此外，正值暑假，专家提醒小朋友在早上或傍晚，多参加户外活动。“有的小朋友整天在家看动画片，过度用眼导致眼睛抵抗力差。”专家说，小孩应减少到公共场所的次数，避免公共物品的使用，注意休息。