最近不少的学生都在运动之后猝死，类似事件常常发生给我们敲响了警钟。那么我们如何预防猝死呢?

　　男生800米赛后猝死

　　广东某大学大一男生小阳(化名)，11月5日在运动会中完成800米赛跑后发生不适，经抢救无效死亡。家属质疑学校运动会没有充分的急救保障，校方表示医疗条件不足，使得无法满足所有运动会。

　　800米后运动健将倒下了

　　据小阳的同学称，11月5日广东某大学举行运动会，小阳参加的800米比赛项目在10时55分开始，小阳起步非常快，前半程遥遥领先，但当他拐过最后一个弯道后速度明显下降，10时58分被其他选手追上，小阳以第二名的成绩完成比赛，之后被班长李同学和其他同学扶进休息区。

　　“他说腿有些痛，后来说屁股也痛，发现他不对劲，我就去找人。”李同学回忆说，他在运动场寻找医生和老师，但跑了一圈都没找到，最后找到学生会工作人员通知校红十字会的同学。回到休息区，他眼见小阳“瘫坐在地上，好像没什么力气”，就背起小阳走到运动场出口处，碰到校红十字会的两名同学，为小阳进行心肺复苏等急救措施，李同学拨打了120，此时为11时09分。10分钟后，校医护人员和120医护人员到场，将小阳抬上救护车。

　　小阳被送到广州大学城广东中医院抢救。当天下午2时20分，小阳于急诊室内死亡，初步诊断为心源性猝死。

　　一名同学告诉记者，小阳跑龄有7年，算得上是一个运动健将，他经常绕大学城内环路跑步，“跑一圈就是4.6公里”。

　　猝死的征兆

　　1.疼痛

　　相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。

　　2.潜在病因

　　除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。

　　3.口唇发紫

　　如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。

　　4.重度的血压升高

　　对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。

　　5.胸痛

　　大家都知道，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。

　　猝死如何预防

　　1.定期体检。40岁以上每年至少做一次心血管的常规检查，包括心电图、血压、血脂等，对自身的健康状况做到心里有数。

　　2.工作游戏要注意调节节奏，适当休息放松，避免过度劳累。不要在很疲劳的时候抽烟、喝酒、喝咖啡浓茶等对心脏有刺激性的饮料，或进行刺激性的、高强度的运动，以免加重心脏负担。

　　3.出现重度感冒及时就医，并使用抗病毒药物，还要注意休息多喝水。如果感冒一段时间，突然出现疲累、心跳快、胸闷、气促等症状，要警惕心肌炎。

　　4.气候变化时注意保暖，病积极锻炼身体，提高免疫力。

　　5.规范用药，不可擅自停药、减药。若用药期间身体仍感觉不适，应及时咨询医生是否需要调整用药。心率失常的人要检查派出原发病，比如做心脏超声检查心肌病，做动态心电图查室性心动过速、室颤，做冠状动脉CT查冠心病等。

　　猝死如何急救

　　1.将患者平卧，背部垫一硬板，颈部上抬，头颈微后仰，促使气道通畅。

　　2.施术者握拳，以患者的胸骨部下段，做一二次短促有力的叩击。如无反应再重复一二次，经叩击后，常可终止室速，室颤，恢复窦性心律。如无效做下轧步处理。

　　3.立即做全外心脏按压，左手掌置于患者胸骨下1/3处，右手压在其上方，以每分钟100次的速度，用力适度，反复按压，使胸廓上下活动程度3-4厘米，心内剩余含氧血迅速排入动脉使心脑供血，胸廓下陷回弹时，有助于及通气。按压应用力均匀，轻柔，用力过猛，易引起肋骨，胸骨骨折，气胸，血胸，心包积血，骨髓栓塞，内脏破裂等并发症。如无反应，同时进行下一步处理。

　　4.人工口对口呼吸：一手捏住病人鼻孔，推开下颌，使其口张开，用力吸气后患者口腔紧对密闭，将气吹入患者口腔，以每分钟16-18次的速度，反复(吸，吹)进行。如能听到患者呼气声最好。