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肥胖是一种生活方式病 想瘦身这些习惯该改改了
时间: 2016-05-10 15:45 来源: 健康时报网 编辑:
娜娜
胖人总是说：我没觉得吃很多啊，甚至饭量减少了，但就是不知不觉，身材越来越发福了，可能是老了吧。其实，肥胖是一种生活方式病，一切起源于不良的生活习惯，那么改变就要从习惯开始
摘要:
胖人总是说：我没觉得吃很多啊，甚至饭量减少了，但就是不知不觉，身材越来越发福了，可能是老了吧。其实，肥胖是一种生活方式病，一切起源于不良的生活习惯，那么改变就要从习惯开始。
我们之所以会是我们目前的样子，全是因为习惯的力量。每天有数百种习惯在影响着我们的生活：指导着我们如何穿衣，如何与孩子说话，晚上如何入睡。习惯影响着我们午餐吃什么，是否锻炼或者下班后是否喝啤酒……
所以，真正的改变需要我们去了解驱动自己产生这样行为的神经渴求，并且改变任何习惯都需要决心。我们要改变，就得拿出改变的行动计划和方案才行，然后就是坚持、坚持、坚持;勇气、勇气、勇气;坚持、坚持、坚持!
习惯不能被消除，只能被替代。只有当好的习惯足够对我们有奖赏，足够有神经渴求时，好习惯才能被塑造出来，改变就会真正成为现实。
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