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360度防感冒妙招:让孩子不再入冬就爱生病

时间: 2015-12-17 09:46  来源: 搜狐健康   编辑: 娜娜

严冬酷暑一向是妈妈们为孩子操心最多、颇为头疼的季节。冬季气温很低,天气寒冷,是各种传染性疾病,尤其是呼吸道疾病的高发季节。

摘要:

  严冬酷暑一向是妈妈们为孩子操心最多、颇为头疼的季节。冬季气温很低,天气寒冷,是各种传染性疾病,尤其是呼吸道疾病的高发季节。孩子年幼体弱,免疫力低,容易患感冒、肺炎、气管炎、支气管炎等疾病。其实,只要妈妈们了解冬季养生预防疾病的常识与妙招,积极采取有效的育儿措施,就可以增强孩子的身体免疫力与抗病能力,帮助孩子健康平安地度过冬季了。

  1、加强保暖!并不是只要多穿就行!

  冬季严寒,气温低人体容易受寒感觉不适甚至引发疾病,因此,家长要给孩子做好保暖工作,通常大多数疾病都是由感冒引发而起的,因此,家长要特别重视御寒,因此,必须注意孩子三个部位的保暖:

  NO.1咽喉部位的保暖,给孩子穿一件高领毛衣或者给孩子戴上围脖或围巾,不让孩子露出脖颈而受寒。

  NO.2后背部位的保暖,寒邪入肺就容易患上伤风感冒,现在买的棉袄都很薄,容易过风,建议妈妈们买点柔软的棉布和棉花,给孩子在棉袄的后背处缝上一块,给棉袄加厚不透风,让孩子穿起来更加保暖,后背暖和了就不会使肺部受寒而感冒咳嗽了。

  NO.3脚部的保暖,“寒从脚下起”,脚接地气,冬季地温低,寒气自脚部上升也会令寒邪入侵身体,导致血脉流通不畅引发伤冻、伤寒等疾病,因此建议妈妈给孩子购买鞋底加厚有凹槽的厚绒皮靴,常换鞋垫,穿长绒棉袜利于保暖。鞋底通常是塑胶制造的,是绝缘的物品,鞋底加厚隔地远,可以阻挡来自地下的寒气,在雨雪天穿还可以防水不容易脱胶损坏,鞋底加厚有凹槽的皮靴可以防滑摔跤,利于保证孩子行走与玩耍的安全。

  保持室温25℃最适宜,每隔2~3小时要开窗通风换气,也可以在家放一个加湿器,调节室内空气的湿度,以免空气过于干燥而导致咽喉不适。

  2、饮食调理,吃什么很重要!

  冬季气温低,多吃高淀粉、高蛋白、高脂肪和富含维生素的食物利于保暖,比如多吃蔬菜、水果、鱼、肉、蛋,多吃南瓜粥、银耳粥、百合粥、冰糖粥和苹果粥,常喝排骨汤、鸡汤、鱼汤,保持营养均衡,还要多喝开水,防止呼吸道干燥。此外,还要注意控制饮食量,以免孩子过于肥胖;吃饭时间不宜过长,以半小时为宜,以免吃饭耗时太久饭菜变冷而损伤孩子的脾胃。

  3、睡眠适宜,睡的好才能精神好!

  研究表明:正常人的睡眠时间因年龄而异,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿要睡14~15小时,幼儿要睡12小时,小学生应睡10小时,中学生应睡9小时,大学生与成人需要睡足8小时,老年人因新陈代谢缓慢,只需要睡眠6~7个小时。

  既然不同年龄的人有不同的睡眠时间,孩子睡眠时间比成人要长,那么,妈妈就要保证孩子充足的睡眠,教育孩子按时作息,通常在9点左右上床睡觉,晚上不要熬夜,早晨不要赖床,养成良好的睡眠习惯。

  在睡觉前,要注意用热水给孩子泡脚取暖,也可以买新鲜的姜块,切几片剁成姜末,放在脚盆里用热水泡发,用姜水泡脚可以祛除体内的寒气,利于驱寒除湿保暖,易于增强睡眠品质。

  洗脚后,按摩涌泉穴利于养生健体。众所周知,人体脚底板有一个大穴位就是涌泉穴,它是足少阴肾经的常用腧穴之一,蜷足时在足前部凹陷处,足底第 2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上,主治肺系病证,大便难,小便不利,奔豚气,按摩方法为直刺0.5~1寸或者用拇指腹自足跟推向足尖100~500次,常按摩此穴位利于养生,百病不生,健康长寿。

  晚上睡觉时让孩子脱去外套,盖透气的棉被,可以给孩子穿上睡袋,以防孩子蹬掉棉被受凉而感冒患病。

  背部保暖很重要!很重要!很重要!

  所以下面的小妙招要认真看!!!

  睡觉时,同样要注意后背部位的保暖,家长可以用手掌心托住孩子的后背部位,通常手掌心部位的温度较高,用手心贴后背可以将手心的热量传递到后背,不会使孩子的后背因受凉而患病。此外,还可以购买一块棉布,缝制成半个枕头大小的布口袋,在布袋里装入一斤干黄豆,缝好布口袋。每天晚上睡觉前,把布口袋放进微波炉里中温加热3~5分钟后取出来,用一条厚毛巾包裹布口袋,放在床上孩子后背的位置上,让孩子垫在后背下取暖,暖烘烘的热气透过毛巾传入孩子的后背,温度比手掌心的温度高,利于祛除体内的寒湿,不会因受寒而生病。

  4、多晒太阳,阳光浴可以杀菌哦!

  冬天阳光温和,适宜进行“日光浴”。晴天可以带孩子去户外散步20~30分钟,晒晒太阳,呼吸新鲜空气。紫外线既能杀灭人体表面的病毒和细菌,又能促进人体吸收钙、磷元素,增强人体抗病能力。此外,阳光还能提高红细胞的含氧量,增强皮肤的调温作用和神经系统的活动机能,从而增强孩子的体质。冬天在户外不要让孩子坐地板上,以免孩子体内热量散失而引发感冒。

  5、运动健身,都说了生命在于运动嘛!

  爱玩是孩子的天性,游戏是孩子的主导性活动。

  长时间待在家里会感觉烦闷,家长可以带孩子到户外进行运动健身,比如:散步、做操、跳舞等,只要不做剧烈运动,动作幅度不大,活动量不大,运动时间不长,就不必担心孩子因运动流汗而患上感冒。运动时可以脱掉外套,如果身体发热出汗就可以停止活动,用干毛巾擦汗,并穿上外套。

  6、病从口入,个人卫生可不能将就!

  冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应教孩子讲究卫生,勤洗手,防止病从口入;尽量少带孩子去电影院、大商场、地铁口等公共场所,人多拥挤,以免传染疾病,必要时戴上口罩。

  7、身体健康,心理更需要健康!

  妈妈要告诉孩子:面带微笑,笑比哭好;生气是拿别人的错误来惩罚自己不划算,心态不好、心情不佳不利健康。吃的再好、运动再多也无益;身心相通,天天保持好心情,笑对生活,开怀大笑就能促进身体健康。

  此外,家长要多鼓励孩子、赏识孩子、支持孩子、帮助孩子,切记不要过多批评孩子,禁止羞辱、打骂、体罚孩子,更不要打击孩子的自尊心与自信心,帮助孩子及时宣泄心理压力,保持心理健康。

  父母养育孩子是个细致活,需要富有爱心与耐心,注重细节。各位亲爱的粑粑麻麻只要掌握了冬季育儿预防疾病的妙招,就会事半功倍,让孩子健康无忧不是梦哦!

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