近日，风靡欧美的轻断食减肥法受到了各路明星及优秀人士的青睐，这种广为流行，并被称为的健康、有效、不反弹又容易做到的减肥方法却被营养学家质疑。专家强调，轻断食并非有些人理解的禁食、长期断食，更不是人人都能安全有效。蛋白质不足或患有消化不良的患者尤其不可尝试。

　　“轻断食减肥法，是指在1周内相对正常饮食5天与节食2天相互交替进行，一个月为一疗程，每月能减到2-3公斤。”广东省中医院临床营养科营养师黄英介绍，这种减肥法正风靡欧美，逐渐席卷全球的减肥方法，最早由英国医学博士Dr.Michael Mosley提出发起的，国外有大量的研究证实该法不但能减肥，而且能降低低密度胆固醇和甘油三脂水平，利于心血管健康。国内农业大学食品学院营养与食品安全系副教授、食品科学博士范志红指出，如果你平日大鱼大肉，不善节制，身体肥胖，腰围太大，患有高血脂、脂肪肝，可以用这个饮食方法。如果平日就有消化不良的症状，那就尽量不要采纳。

　　那么消化不良的患者如何才能健康减重呢?首先就是先针对消化不良进行治疗。消化不良可以分为两大类，一类是机械性消化不良，泛指由于胃肠动力减低所致的消化不良，针对机械性消化不良，建议服用改善胃动力的药物。另一类是化学性消化不良，指胆汁缺乏或消化酶分泌不足而引起的以腹胀为主，伴有食欲不振，腹部不适，早饱嗳气，脂肪泻等症状。对于基础病症包括：胆囊切除术、胆囊炎、化学性消化不良的患者而言，本身机体胆汁就分泌不足，同时，一些本身含有高脂高蛋白高能量成分的食物可能消耗过多消化酶，从而导致机体分泌消化酶不足，引发化学性消化不良，治疗的关键在于促进胆汁分泌和补充胰酶，如泌特这类的药物，既能促进胆汁的分泌，也能补充胰酶，改善碳水化合物、蛋白质、脂肪的消化和吸收，此外泌特内还添加了二甲基硅油，消除胃肠道的气体，减轻腹胀。

　　消化系统不是很好，就意味着不能节食，同时饮食要规律，在正确治疗消化不良的基础上，通过改善饮食结构，多运动的方法控制体重，避免高热量，高脂肪的食物，比如油炸类食物，肥肉，蛋糕等，同时配合运动，比如慢跑，游泳，瑜伽，体操等。与此同时，也别忘了保证营养的充足摄入，蛋白质是必不可少的，只因，蛋白质多存在于肉类、豆类、蛋类和牛奶等食物中，为减轻肠胃负担，选择乳清蛋白粉进行蛋白质的补充更为合适，洛杉矶加州大学医学院人类营养中心主任李兆萍教授曾表明乳清蛋白不但是容易吸收，蛋白质量也非常高，有活性蛋白还有相当高的支链氨基酸，同时它又没有那么多的糖份和脂肪，可以达到必需的营养的同时还没有特别高的热量负担。专家建议可以选择美国原装进口高端品牌纽特舒玛蛋白经典款，除了含有丰富的支链氨基酸帮助维持肌肉质量来保护骨骼健康，同时，正常食用蛋白粉，用蛋白粉代替饮食中的一部分高脂肪肉类，不仅不会造成体脂肪增加，反而能够帮助降低热量摄入，从而更有利于减脂塑形。